健康版之高仿麥當勞兒童餐
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜使用最近很紅的熱壓機製做幾乎無油煙，也能健康吃垃圾食物不罪惡
食材：馬鈴薯、雞塊、蕃茄醬、鹽、黑胡椒、香蒜粉
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洋蔥牛肉丼
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜調味品不用多，也能輕易煮出類似牛丼口感， 拌飯拌麵都合適
食材：五花牛肉片、醬油、洋蔥、蒜粉、美白菇
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沙茶肉片炒麵
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜比較沒有油煙.簡單上手。
食材：麵條、肉片、醬油、沙茶醬、美白菇、金針菇
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熱壓蔥油餅
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜食材：蔥油餅、蔥花、起司片
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熱壓格子薯餅
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜食材：雞蛋、馬鈴薯、鹽巴、義大利香料、奶油
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鮪魚肉醬乾拌麵
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜食材：鮪魚罐頭、肉醬罐頭、麵條、青菜、醬油、洋蔥、雞蛋
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豬排菇菇蓋飯
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜健康美味料理...簡單上手 不會做菜都會做
食材：美白菇、鴻禧菇、洋蔥、蛋、鹽、麵包粉、里肌肉
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韓式泡菜蓋飯
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜清爽無負擔，無油料理烹調，雖然無法像外面賣得如此重口味，但自己能做出健康美味的料理
食材：韓式泡菜、豬肉片、洋蔥、蔥花、鹽、鴻禧菇、蛋
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烤里肌肉片
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜無須油煎，無油煙也能做出好吃的里肌肉片
食材：里肌肉片、蒜頭、醬油
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簡易法式吐司
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜使用烤箱，也能做出法式吐司 事先準備半熟品，隔日兩三分鐘即可完成享用哦
食材：吐司、奶油、雞蛋、牛奶或豆漿
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快速上班簡易早餐吐司
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜上班急促~自製早餐好簡易!無油煙烹調……無廚房也能烹調，只需烤箱即可 事前準備好、隔天2-3分鐘搞定!
食材：吐司、蛋、火腿片、果醬或奶油
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雪白菇燴木耳蛋
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜一人吃，食材不好準備又擔心吃不完不能放置，豐富纖維質及蛋白質~這道快速上手簡單又美味
食材：雪白菇、木耳、雞蛋、蒜頭
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無油煙胡椒蝦
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜沒辦法像外面大火快炒的那麼香，但蝦子也會吸附胡椒的香及辣
食材：蝦子、蒜頭、胡椒、蔥、薄鹽醬油
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烤箱簡易煎蛋
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜在外沒有廚房，又想吃荷包蛋，油煙、味道不重!善用烤箱也能做出油煎口感
食材：雞蛋、熱狗、奶油、油
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XO醬韭菜花炒豆干
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜無油煙
食材：韭菜花、豆干、鹽、xo醬
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XO醬小黃瓜炒透抽
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜無油煙
食材：小黃瓜、透抽、xo醬、鹽
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無油料理:洋蔥炒肉
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜沒有廚房的居家小料理
食材：洋蔥、豬肉、蒜頭、醬油、蔥花
