薑絲黑木耳炒肉絲
料理是手中的畫作
老薑的嗆辣鮮甜，木耳的軟嫩適中與豬胛肉一起吃入口中~香氣四溢~這時只能說：再來一碗飯！！ 超級下飯的一道料理，真的可以試試
食材：豬胛肉、黑木耳、醬油、老薑、砂糖、大辣椒、開水、鹽巴、味素
已參賽食譜
食譜類型：
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特製咖哩飯
小翰爸家庭必備料理
食材：梅花肉、洋菇、洋蔥碎、南瓜泥、紅蘿蔔、咖哩粉、薑黃粉、咖哩塊、高湯或水 -
蕃茄豬肉啥鍋麵
楚楚FAN夏日熱浪來襲，常無胃口，不知吃什，來來來~試做看看蕃茄豬肉啥麵~ 酸酸甜甜口感，不管老人，小孩，大人，讓你一口接一口~ 這道菜，不管是拌麵，拌飯是都OK得啦！
食材：蕃茄、肉、蕃茄醬、小豬骨（帶肉）、糖、洋蔥、鮮味粉、蒜頭、醬油、蛋、水、乾麵條、太白粉（芶芡） -
粉蒸肉/粉蒸排骨
欣欣*甜蜜食光利用電鍋及現成的蒸肉粉，不必煩惱調味便能輕鬆做出傳統美食粉蒸排骨嘍！鋪底南瓜很鮮甜再加上肉的香氣就更美味啦！
食材：豬里肌肉、蒸肉粉、南瓜、醬油、米酒 -
豬潤蔔心
藝起真料理豬肉蘿蔔一口咬下，象徵口口包覆滿滿的好彩頭！
食材：豬梅花薄切肉、白蘿蔔、醬油、綠花椰菜、米酒、蛋、咖哩粉、蘋果、太白粉、鹽、柚香檸檬醬、水 -
沙茶空心菜炒牛肉
Manyun Wu省掉醃肉直接大火快炒！ 一半配飯當晚餐，一半帶隔天便當， 簡單方便又省錢好吃😋
食材：牛肉片、空心菜、沙茶醬、蒜頭、米酒、辣椒、醬油 -
牛蒡腰果小排湯
monica牛蒡富含β胡蘿蔔素能抗氧化；鈣量是根莖類蔬菜之冠；還有綠原酸和鉀離子能改善血糖異常升高；鎂離子改善焦慮，菊糖改善腸胃益生菌 腰果則富含鈣、鎂、鉀、鐵、維生素A、B1、B2、豐富的不飽和脂肪酸，其...
食材：牛蒡、無調味腰果、紅蘿蔔、杏鮑菇、豬小排、薑、水、鹽 -
彩蔬牛肉湯
monica這道湯提供滿滿茄紅素，加上牛肉補血補充蛋白質，為罹癌的老公補充滿滿元氣及抗氧化力，光喝湯就營養滿分
食材：澳洲穀飼牛梅花牛排1盒、紅蘿蔔、洋菇(產銷履歷)、有機洋蔥、櫛瓜、牛番茄、高麗菜、白蘿蔔、馬鈴薯、橄欖油、百分百番茄汁1罐、水 -
里肌肉蛋三明治
AVon.Yang健康活力的一天從早餐開始，超軟嫩的白吐司配香噴噴的豬里肌，太好吃！
食材：小黃瓜、豬里肌、雞蛋、美奶滋、醬油、全聯切邊吐司、蒜頭、起司片、蕃茄醬、胡椒粉、味霖 -
蜂蜜地瓜燒
劉小玉食材：地瓜、蜂蜜、無塩奶油、蛋黃、起司絲 -
蛋蜜汁
劉小玉食材：柳橙汁、檸檬汁、蜂蜜、雞蛋、冰塊 -
金鑽鳳梨炒桂丁雞肉
賴小靖宜食材：全聯桂丁雞肉切塊、全聯金鑽鳳梨、薑片、蒜頭、蔥、米酒、醬油、鹽、水 -
日出燒肉
Helen（海倫小姐）燒肉醬醃肉，再用平底鍋煎。加了香菇、青蔥和蛋營養都兼顧。一顆蛋黃閃亮在中央就像是日出般。
食材：豬里肌火鍋肉片、飯、燒肉醬、香菇、蔥、油、蛋黃 -
台式紅燒牛肉麵
Shan Lin香濃的簡易版紅燒牛肉麵，所需時間一小時半。過程很簡單。建議用牛肋條來燉煮，肉質嫩又有嚼勁
食材：牛肋條、蕃茄、洋蔥、薑片、蒜頭、蔥、八角、辣豆瓣醬、醬油、辣椒、冰糖、蘿蔔 -
豬肉餃子
莜娜這不是普通的餃子 它像義大利麵餃一樣 用豬肉將肉和菜包起來 不僅鎖住了湯汁還有另一總風味
食材：全聯豬里肌肉、蔥、薑、鹽、蒜頭、糖、紅蘿蔔、胡椒、玉米筍、香油、米酒 -
超快速版夏里亞賓牛肉丼
Berry Huang動漫食戟之靈中的夏里亞賓牛排丼實際操作起來效果不彰，但經過調整改良之後就變成可以很快速的製作完成的健康料理了喔！
食材：美國無骨牛小排火鍋片、洋蔥、青蔥、朵蒂夫甜紅葡萄酒、釀造黑豆醬油、安博格無鹽奶油、小磨坊義大利綜合香料、鹽巴、桂花釀梅 -
全聯懶人料理-醬燒洋蔥豬
饅頭包子mm食材：洋蔥、豬五花肉片(可改為牛肉)、萬家香日式風味醬油、熟白芝麻 -
酢豚(日式糖醋肉)
麻麻和加穂子的日常夏天太過炎熱沒有胃口嗎？ 還在為今天的晚餐或 明日的便當菜而傷透腦筋嗎？ 來試試酸甜滋味的日式糖醋肉吧~~！！ 吸附滿滿醬汁軟嫩的梅花肉、爽脆鮮甜的洋蔥和彩色甜椒，再搭配上一碗熱騰騰的白飯， 絕...
食材：豬梅花肉塊、紅蘿蔔、乾薑末、彩色甜椒、蒜末、醬油、洋蔥、胡椒塩、工研醋、水、白砂糖、蕃茄醬、葡萄籽油、太白粉、米酒、塩、烹大師鰹魚調味料
