好市多減脂料理～雞胸肉早午餐
Sometimes小廚房所有食材都是在好市多採購的！切一切就是營養又纖維質🈵🈵的早午餐喔！
食材：牛蕃茄、卜峰雞胸肉、洋蔥、美國蘿蔓、義美低脂牛奶、義美高纖全麥吐司、冷泡咖啡包
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減脂料理～味増雞里肌烏龍麵
Sometimes小廚房減脂期也能開心吃，日式風味～低脂又健康！
食材：雞里肌、洋蔥、菜、味增、無糖豆漿、讚岐烏龍麵
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減脂料理～低脂滷味
Sometimes小廚房減脂期可以吃的滷味唷
食材：板豆腐、里肌肉、蔥段、金針菇、蒜頭、杏鮑菇塊、水、蔥花、無添加醬油、玉米筍、辣椒、八角、花椒粒
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減脂料理～淡菜豆腐金針菇
Sometimes小廚房高優質蛋白質（淡菜跟豆腐），搭配膳食纖維豐富的金針菇、九層塔🌿，優質又低脂健康
食材：淡菜、豆腐、水、金針菇、薄鹽醬油、九層塔、薑片、蒜末、辣椒丁
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奶焗牛排天使細麵
Sometimes小廚房奶香味很重，非常的好吃，牛排味滿滿的鐵質
食材：天使細麵、保久乳、洋蔥切絲、蒜頭切末、牛排、玉米筍、金針菇、無鹽奶油
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減脂料理～鯛魚豆腐金針菇
Sometimes小廚房約有4-5份蛋白質，還有2份蔬菜量，低油低脂，是非常適合減脂人吃的一餐，再搭配1片全麥吐司（一份澱粉），就是一頓營養又可以吃飽減肥...
食材：鯛魚、玉米筍、金針菇、蒜末、豆腐切塊
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氣炸鍋減脂料理～蔬菜鮭魚
Sometimes小廚房口味清新淡雅，減脂期間還是可以大口吃不怕胖～滿滿蔬菜與蛋白質含量喔！
食材：鮭魚丁、洋蔥、金針菇、節瓜、玉米筍、杏鮑菇
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寶寶副食～吻仔魚花椰菜炊飯
Sometimes小廚房1y可吃，有鈣質也有洋蔥的清香，花椰菜營養滿點。
食材：吻仔魚、洋蔥、紅蘿蔔、花椰菜、杏鮑菇、白米、水
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剝皮辣椒雞湯
Sometimes小廚房食材：剝皮辣椒、剝皮辣椒湯汁、雞肉（全聯）、洋蔥、乾香菇泡水、金針菇切段、薑片
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小學生晚餐～蒜香奶油鮭魚炊飯～
Sometimes小廚房快速方便，材料備好，放入電鍋，即可完成
食材：白米、鮭魚、洋蔥、金針菇、奶油、薄鹽醬油、蒜頭末
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寶寶副食品～南瓜吻仔魚椒菇燉飯
Sometimes小廚房南瓜甜甜好滋味，有吻仔魚的鈣質，杏鮑菇的多醣體都非常營養！此道副食品口感軟滑，香氣四溢，適合寶寶食用，助於骨骼發展與增強免疫力。
食材：吻仔魚、杏鮑菇丁、南瓜、甜椒紅、雞腿肉、白米、水
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寶寶副食品10m+～海陸花椰菜飯
Sometimes小廚房海陸花椰菜飯 主打材料 吻仔魚、鮭魚、雞腿肉、洋蔥、花椰菜、杏鮑菇、玉米筍 豐富蛋白質幫助生長營養攝取，綠色花椰菜有益身體排毒...
食材：白米、洋蔥丁、杏鮑菇、吻仔魚、玉米筍、花椰菜、雞腿排、鮭魚
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寶寶副食品10m+南瓜雞肉什錦燉飯
Sometimes小廚房電鍋料理，快速完成。 此食品適合超過10個月的寶寶食用，含有南瓜和雞肉，提供豐富的營養素和蛋白質。燉飯口感綿密，滋味深厚，是寶寶的...
食材：栗子南瓜、鴻禧菇、紅蘿蔔丁、雞腿肉（全聯）、洋蔥丁、牛蕃茄、白米、水
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寶寶副食品～櫛瓜蝦蝦飯
Sometimes小廚房新鮮的大蝦還有營養的櫛瓜，10M寶寶可以吃。此道寶寶副食品非常營養豐富，櫛瓜提供多種維生素和膳食纖維，大蝦則含有高蛋白質和健康脂肪...
食材：豬梅花肉、櫛瓜、紅蘿蔔、洋蔥、金針菇、大蝦、白米、水、牛蕃茄
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寶寶副食品～海陸雙拼營養飯
Sometimes小廚房沒拍到成品照片，但就是這樣，一樣電鍋料理非常簡單唷！
食材：鮭魚、吻仔魚、玉米粒、紅蘿蔔丁、牛梅花肉、洋蔥丁、金針菇末、牛蕃茄
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寶寶副食9m ¥洋蔥蕃茄牛肉飯
Sometimes小廚房牛肉油脂多，可以促進寶寶變變順暢 ，洋蔥跟牛蕃茄也有很多營養素喔！洋蔥蕃茄牛肉飯是一道營養豐富的副食，牛肉含有蛋白質和鐵質，洋蔥和...
食材：牛肉、牛蕃茄、紅蘿蔔、洋蔥丁、白米、水
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手指食物～吻仔魚青蔬小肉丸
Sometimes小廚房此為超簡單電鍋版本，可訓練寶寶用手自己拿取來吃吃。
食材：豬絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、青江菜、麵粉（中高低都可）、吻仔魚
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寶寶副食～吻仔魚豬肉紅蘿蔔青蔬粥
Sometimes小廚房7m以上可吃，這道寶寶副食是以吻仔魚、豬肉、紅蘿蔔和青蔬為主要材料，能提供豐富的蛋白質、鐵質、維生素和膳食纖維等營養素，口感柔軟，...
食材：豬絞肉、紅蘿蔔、吻仔魚、洋蔥、米飯、青江菜
