芒果天貝飲(也能變成雪貝唷)

by 鵝之心-天貝食堂

炎炎夏日,黃澄澄的芒果;令人口水直流呀... 但是,單吃芒果吃膩了嗎?快來試試這道芒果天貝飲吧;還可以一次打多一點,一杯早上喝其他冰...

食材:天貝、芒果(純果肉)、開水

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梅乾天貝炒筍絲

by 鵝之心-天貝食堂

又到了筍子的季節唷~ 好吃的筍子搭配超開胃梅乾菜,再加上超級營養的天貝,整個絕配到破表呀 天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B1...

食材:梅乾菜、鮮筍(不含殼)、天貝、水、醬油、糖

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天貝燉飯[無奶全素]

by 鵝之心-天貝食堂

這次燉飯無添加奶油、牛奶、鮮奶油。所以對吃全素還有乳糖不耐症的朋友們真是超棒的一道料理唷~而且不用加入很貴的堅果類,也能有堅果的香氣...

食材:白飯、四季豆、花椰菜、菇類(香菇、袖珍菇)、紅甜椒、水、鹽巴、黑胡椒粒、綜合香料(可無、天貝

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活力天貝漿

by 鵝之心-天貝食堂

營養方便的快速補充營養以及體力的活力天貝漿來瞜~ 本次示範食譜為不加糖的唷~ 天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...

食材:天貝、蘋果、香蕉、開水、砂糖(可不加)

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整個番茄飯-天貝版

by 鵝之心-天貝食堂

天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品 熱銷歐美日,可以說是素食...

食材:糙米/白米、牛番茄、天貝、鹽巴、黑胡椒粒、綜合香料

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超方便-天貝糙米飯

by 鵝之心-天貝食堂

一年之計在於春,一日之計在於晨 相當推薦大家把這道料理當早餐吃唷,超級營養又方便唷~ 人體缺乏GABA會處於焦慮、不安、疲乏、憂鬱...

食材:糙米、天貝、三寶粉(可不加)

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天貝味噌湯(可素食)

by 鵝之心-天貝食堂

冷颼颼的天氣,最適合來一碗暖呼呼的味噌湯拉~一整個從頭暖到腳底去呢~超棒的~ 天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮....

食材:天貝、鴻喜菇、味噌、洋蔥、柴魚、蔥花

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優格天貝沙拉

by 鵝之心-天貝食堂

天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品 熱銷歐美日,可以說是素食...

食材:天貝、美生菜、紫生菜、蕃茄、小黃瓜、玉米、原味優格、檸檬

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蔬食紅醬焗千層天貝

by 鵝之心-天貝食堂

紅醬 請參閱{菇蔬素紅醬}的做法唷 天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆...

食材:天貝、菇蔬素紅醬、玉米、四季豆、牛番茄(切片)、起司絲

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菇蔬素紅醬

by 鵝之心-天貝食堂

運用天然食材來做紅醬,雖然沒有市售紅醬來的濃郁,但是絕對多了份健康健康健康呀 歡迎各位朋友們把你們的成果和我分享唷,阿鴨師我會超級...

食材:水或高湯、牛番茄、杏鮑菇、蘑菇、芹菜、紅蘿蔔、洋蔥(可不加)、a綜合香料、a黑胡椒粒、b番茄糊、b砂糖、b鹽巴

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泡菜天貝(素)

by 鵝之心-天貝食堂

天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品 熱銷歐美日,可以說是素食...

食材:天貝、泡菜、泡菜汁、蔥花(可不加)

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金沙天貝(蛋素)

by 鵝之心-天貝食堂

苦瓜 含有豐富的營養成分,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各項維生素,特別是維他命C的含量居瓜類之冠,有瓜中C王之稱 天...

食材:山苦瓜(綠苦瓜)、天貝、鹹蛋、水

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