香煎骰子牛佐蔬果溫沙拉🥗
rolieva日常起居午餐來吃肉.滿滿的肉搭配蔬果溫沙拉🥗.均衡營養囉~(另一份燉了湯.歡迎看看喔~https://icook.tw/recipes/2...
食材：牛肋條、花椰菜🥦、小蕃茄🍅、小黃瓜🥒、玉米筍、鴻禧菇、玫瑰鹽
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楓糖綜合水果🍌🥝🍓🍊法式吐司🍞
rolieva日常起居健康的水果.撒糖粉.淋上楓糖漿整個high~
食材：吐司、法棍、水果、楓糖漿、糖粉少許、蛋、牛奶、奶油
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紫洋蔥炒蛋培根🥓🍊🍈餐包
rolieva日常起居連假總有一頓早餐想吃豐盛一點.熱熱的最好.邪惡的培根我來了~ 乳酪麵團 https://icook.tw/recipes/207...
食材：紫洋蔥、蔥花、蛋、培根、水果、自製乳酪餐包
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蜜紅豆地瓜吐司&楓糖無花果乳酪吐司
rolieva日常起居昨天是烘焙日.來個好久沒蜜的紅豆搭地瓜.跟無花果無花果.有加乳酪丁.所以是鹹甜鹹甜的口味.兒子很愛~ 乳酪麵團 https://...
食材：蜜紅豆、地瓜、楓糖漿、無花果乾、乳酪
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照燒雞翅紫米紅藜麥飯夕食
rolieva日常起居食材：雞小腿.翅、生菜、糖、蕃茄、味霖、紫洋蔥、醬油、綠花椰、米酒、玉米筍、水煮蛋、紫米紅藜麥飯
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火腿地瓜🍠法棍🥖蔬果沙拉
rolieva日常起居最近.想著一個人也要好好吃飯.打算來個減醣食譜.一盤或一碗解決.早餐能一起做起來更好(貪心).看來晚上要學常備菜了...嚴格說來是...
食材：法棍切片、萵苣、高麗菜、蕃茄、小黃瓜、水煮蛋、火腿丁、地瓜塊、沙拉醬
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海鮮蔬果溫沙拉🥗
rolieva日常起居海鮮蔬果溫沙拉🥗 - 最近在嘗試減醣生酮食譜.老公當然是最好的實驗品啦!為了健康~
食材：大陸妹、貝比生菜、蝦仁🍤、鮪魚罐頭、蕃茄、水煮蛋
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照燒豬排夕食
rolieva日常起居看了一本書.在講西式配菜.有茄子🍆耶~想念茄子🍆味了.來做吧!為了配菜來想主菜的概念🤣
食材：茄子、小黃瓜、糖、蘑菇、味霖、水煮蛋、醬油、蕃茄、水、豬梅花、檸檬、紅藜麥飯
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半天筍紅燒牛肋
rolieva日常起居拿到婆婆給的半天筍.想著要吃醬香味.來滷牛肉吧!也想吃蘑菇🍄.油豆腐.整鍋超滿的料.哈哈~
食材：牛肋條(costco)、洋蔥、薑片、紅蘿蔔、蒜頭、蘑菇🍄、八角、油豆腐、花椒、半天筍(川燙過)、蔥
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奶油蜆仔炊飯
rolieva日常起居日式口味.很淡雅.烹調過程很簡單.豐富營養喔~
食材：蜆仔乾、米、味霖、醬油、奶油白菜、奶油、鹽
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火腿🥒馬鈴薯蛋沙拉三明治🥪
rolieva日常起居簡單吃.來消耗一下火腿片~
食材：馬鈴薯、水煮蛋、小黃瓜、火腿片、沙拉醬、吐司、水果、飲料
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火腿起司🥪炒蛋蔬果沙拉🍅芒果🥝🍒
rolieva日常起居早餐想吃豐盛一點.做個有炒蛋的三明治吧~哇!太滿了.改成拌一拌變沙拉.哈~
食材：吐司、火腿、起司片、生菜、蛋、水果、飲料
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照燒牛肉三明治🥪
rolieva日常起居匆忙的早餐準備time.剩3片吐司.來做老公愛的肉吧! 層層疊疊.一口咬下.滿足~ 剩三片吐司.孩子們各半片.老公要兩片.夠的....
食材：吐司、綜合生菜、糖、蕃茄、味霖、起司片、醬油、煎蛋、水、牛火鍋肉片、芝麻
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韭菜炒蛋烤培根綜合生菜沙拉吐司🍒🥝梨
rolieva日常起居這次訂的綜合生菜.給了一顆紫高麗菜芯.好可愛.剖開來吃吧!鹹食早餐還是喜歡充滿蔬果~
食材：吐司、綜合生菜、韭菜、蛋、培根、水果、飲料
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酥烤明太子🍒🥝芒果巧克力牛奶
rolieva日常起居這次.買到便宜的櫻桃.整個開心.來吃很多~ 乳酪麵團 https://icook.tw/recipes/207172?ref=p...
食材：酥烤明太子、水果、明太子、飲料、沙拉醬
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酥烤明太子🍒🥝芒果🍮鮮奶巴斯光年餐
rolieva日常起居快樂兒童餐.巴斯光年火箭發射~ (與下一篇食譜‘酥烤明太子🍒🥝芒果巧克力牛奶’一樣.這篇是兒童版)
食材：酥烤明太子、水果、布丁、飲料
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薄荷檸檬🍋蜜茶
rolieva日常起居酸酸甜甜.一口喝下消暑又解膩
食材：薄荷葉、檸檬、蜂蜜
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鮭魚蛋沙拉佐生菜乳酪軟法芒果🥝🍅牛奶
rolieva日常起居拆解吃的三明治.我喜歡食材都分開.給老公帶早餐的是三明治.哈哈.整個口感很飽足的三明治 乳酪麵團 https://icook.t...
食材：鮭魚肚、蛋沙拉、綠捲生菜、水果、飲料
