滷肉蛋白塊
瀚霓媽咪小小廚房20幾年前在美國的超市第一次看到整罐的蛋白液，對於不愛蛋黃又愛吃滷蛋的我真的是ㄧ大福音。那時也是買回家蒸熟切塊拿來跟肉一起滷，真的...
食材：全聯帶皮五花肉、勤億殺菌蛋白液、醬油、紅蔥頭、羅漢果糖、白胡椒粉、五香粉、甘甜滷醬油、水
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五香豬排
瀚霓媽咪小小廚房食材：台糖里肌豬排、大蒜切末、醬油、蠔油、糖、黑米酒、香油、胡椒（可省略）、五香粉、蛋、玉米粉
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醬燒五花豬
瀚霓媽咪小小廚房此食譜參考了貝蒂做便當
食材：全聯帶皮五花肉、薑泥、醬油、米酒、味霖、三溫糖
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蔥燒雞腿雞翅
瀚霓媽咪小小廚房家裡小朋友指定菜色 醬汁淋在白飯上秒變白飯殺手
食材：小雞腿（全聯）、雞翅、清水、杏鮑菇（中小根）、醬油、油、老將、米酒、蔥、糖、八角
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草莓煉乳冰淇淋
瀚霓媽咪小小廚房此配方吃起來微甜 喜歡甜ㄧ點的人可以多加50克的糖
食材：草莓、鮮奶油、煉乳
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香草冰淇淋
瀚霓媽咪小小廚房每天都好熱好熱，小孩天天吵著要吃冰，外面的冰又甜添加物又多，自己做可以控制甜度，材料又單純 加入會4顆蛋黃，吃起來像布丁的味道，...
食材：全脂牛奶、鮮奶油、蛋黃、三溫糖、香草莢
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手工漢堡排
瀚霓媽咪小小廚房食材：大潤發低脂豬絞肉、牛奶洋蔥、鹽、紅蘿蔔、三溫糖、蛋、醬油、玉米粉
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排毒綠豆水
瀚霓媽咪小小廚房食材：有機綠豆、水
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咖哩炒雞腿
瀚霓媽咪小小廚房這道咖哩炒雞腿含有豐富蛋白質，黑豆桑醬油增添深度的風味，佛蒙特咖哩粉帶來香氣
食材：去骨雞腿肉、黑豆桑醬油、佛蒙特咖哩粉
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簡易親子丼
瀚霓媽咪小小廚房食材：雞胸、蛋、柴魚高湯、洋蔥、醬油、米酒、羅漢果糖、味霖
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韭菜炒蛋
瀚霓媽咪小小廚房食材：韭菜、雞蛋、鹽、黑胡椒
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醬燒黃瓜雞胸
瀚霓媽咪小小廚房食材：小黃瓜、雞胸、醬油、蔥、蠔油、太白粉、羅漢果糖、水
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香煎雞腿飯
瀚霓媽咪小小廚房在ig看到的超美味食譜 我家2位挑嘴小孩秒殺 原出處 https://www.instagram.com/reel/C5a4i...
食材：全聯切塊雞腿排、大蒜切末、鎌田高湯醬油、奶油、日式胡椒鹽、長秈白米、水
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泰式涼拌雞絲
瀚霓媽咪小小廚房泰式涼拌雞絲是一道清爽的涼菜，有著酸辣口味。
食材：去骨雞腿排、牛奶洋蔥、魚露、綠花椰菜、綠檸檬汁、薑末、水、大蒜末、蘋果醋、辣椒、羅漢果糖、香菜、雞高湯
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泰式檸檬魚（不辣版）
瀚霓媽咪小小廚房超下飯 鱸魚肉質太軟，用雕魚口感更好
食材：雕魚、蒜頭、綠檸檬、薑、水、香菜、泰式魚露、蔥、蘋果醋、羅漢果糖
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番茄菇菇炒雞胸
瀚霓媽咪小小廚房低卡減肥料理 這道炒雞胸菜餚以番茄和雪白菇為主要原料，富含維生素和膳食纖維。加入少許醬油和羅漢果糖調味，味道清新爽口，含低卡路里，...
食材：洋蔥、雞胸、水、牛番茄、醬油、雪白菇、鹽、羅漢果糖
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［高蛋白］豆瓣豆皮蝦仁燒
瀚霓媽咪小小廚房亂亂煮的創意料理
食材：炸豆皮、蝦仁、豆瓣醬、鮮香菇、水、大蒜、羅漢果糖、蔥、醬油
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涼拌豆包
瀚霓媽咪小小廚房這道涼拌豆包清爽可口，加入芹菜、紅蘿蔔、大蒜等食材，豆包帶有豐富蛋白質及纖維質，配上羅漢果糖、香油、烏醋調味，口感酸甜微辣，頗有風...
食材：芹菜、紅蘿蔔、鹽、豆包、羅漢果糖、大蒜、香油、香菜、烏醋、白胡椒粉、白芝麻
