蝦仁蕃茄蛋炒花椰菜飯 -低碳生酮 Sophie

食材:白花椰、蝦子、蛋、黑胡椒、鹽、蔥、油、番茄配司、蒜頭

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無糖檸檬芥末沙拉醬-搖一搖就完成 Sophie

食材:橄欖油、第戎芥末醬、檸檬汁、蒜頭(可省略)、赤藻糖醇、鹽、黑胡椒

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滷香菇豆干肉燥-讓肉燥更濃郁有秘方 Sophie

食材:豬絞肉、紅蔥頭、醬油、米酒、蒜頭、豆乾、香菇、鹽、雞高湯

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水果熱紅酒(低碳無糖版) Sophie

食材:紅酒、柳橙、Swerve代糖或赤藻醣醇、肉桂棒、丁香、水、白蘭地(可省略)

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生酮奶黃流心月餅- 生酮月餅 Sophie

食材:鮮奶油、椰漿粉、蛋、赤藻醣醇 erythritol、椰子細粉、杏仁粉、起司片、蛋黃、熟鹹蛋黃、赤藻醣醇、水、無鹽奶油、冰水、香草精、鹽

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免烤1分鐘生酮巧克力豆馬克杯蛋糕 Sophie

食材:無鹽奶油、杏仁粉、赤藻醣醇、蛋、小蘇打粉、香草精、鹽、85%以上巧克力磚切塊

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清燉牛肉湯-免滷包 Sophie

食材:牛腱、花椒、洋蔥、小型胡蘿蔔、西洋芹、白胡椒、雞高湯、蔥、白蘿蔔、米酒、薑、鹽、水

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無糖涼拌小黃瓜-低碳生酮 Sophie

食材:波斯黃瓜、赤藻醣醇、蘋果醋、鹽、乾辣椒、蒜末、香油

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低碳無糖奇亞籽莓果醬,免煮5分鐘完成! Sophie

食材:覆盆莓、奇亞籽、檸檬汁、赤藻醣醇、甜菊糖液、水

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[生酮零食] 自製香辣蜜汁豬肉乾 Sophie

食材:培根、醬油、米酒、赤藻醣醇粉、甜菊糖液、是拉差辣椒醬、辣椒粉、白胡椒粉、蠔油

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生酮餅乾- 杏仁瓦片 Sophie

食材:蛋白、杏仁粉、無鹽奶油、赤藻醣醇、鹽、杏仁片

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生酮無糖威士忌巧克力 Sophie

食材:鮮奶油、無糖100%可可磚、無鹽奶油、赤藻糖醇 Erythritol、液體甜菊糖 Stevia、威士忌

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