Ö比下凡來上菜

肉燥麵線

Ö比下凡來上菜

一道家常的古早味

食材：麵線、豬絞肉、油蔥酥、麻油、蒜頭切片、鹽巴、胡椒粉

［生酮］杏鮑菇炒梅花肉片

Ö比下凡來上菜

歐比表示，好吃又解辣 想吃韓式烤肉可以參考這一道喲

食材：杏鮑菇、梅花豬肉片、辣椒醬、美生菜

水煮蛋沙拉

Ö比下凡來上菜

天啊！歐比，我把蛋黃變滑順了！

食材：水煮蛋、美乃滋、海苔粉

日清元祖雞泡麵大阪燒

Ö比下凡來上菜

食材：日清泡麵大阪燒、雞蛋、高麗菜、蔥末、起司、雞胸肉、胡椒粉、水、明太子美乃滋

香烤雞胸肉（無骨鹹酥雞）

Ö比下凡來上菜

食材：蛋液、Costco清雞胸肉、鹹餅乾

醬燒雞腿排

Ö比下凡來上菜

嫩又多汁

食材：好市多雞腿排、胡椒粉、鹽巴、韓式醃烤調味醬

紅火龍果煎蛋

Ö比下凡來上菜

食材：紅火龍果皮、雞蛋、鹽巴

蔥明培根捲

Ö比下凡來上菜

0%調味 0%技巧 100%味道

食材：培根片、新鮮的蔥

蔥蒜香爆鹹豬肉

Ö比下凡來上菜

好下飯喔

食材：洋蔥、大蒜、鹹豬肉、辣椒

［低碳。生酮］香煎雞腿排匯時蔬

Ö比下凡來上菜

清爽又俱飽足感

食材：Costco雞腿排、牛番茄、花椰菜、洋蔥、金針菇、胡椒鹽

［生酮。低碳］辣炒雞肉絲佐酪梨蝦蛋

Ö比下凡來上菜

清爽好滋味

食材：酪梨、牛番茄、水煮蛋、蝦仁、雞肉絲、辣椒粉

［生酮。低碳］焗烤酪梨蛋

Ö比下凡來上菜

油脂、蛋白質都有了！

食材：蛋、酪梨、酸奶、水、起司絲

洛神花磅蛋糕-減糖版（素食可）

Ö比下凡來上菜

洛神花盛產季節 變點花樣 該怎麼說呢，下午茶的好朋友

食材：低筋麵粉、阿羅利or無鹽奶油、蛋、細砂糖、蜜釀洛神花、蘭姆酒

仿日本居酒屋之海底世界明太子蛋炒飯

Ö比下凡來上菜

想念的日本居酒屋炒飯

食材：洋蔥末、紅蘿蔔絲、蝦米、鹹味吻仔魚、雞蛋、隔夜飯、醬油、明太子

［生酮。低碳］酪梨百匯沙拉

Ö比下凡來上菜

酪梨好吃又營養

食材：酪梨、Costco帶尾蝦、Costco德國香腸、水煮蛋

［生酮。低碳］小魚辣椒佐秋葵雲耳菇菇

Ö比下凡來上菜

營養又好吃 名字長到飛機都快起飛了

食材：秋葵、黑木耳、菇類、小魚辣椒

［生酮。低碳］花椰菜(偽)炒飯

Ö比下凡來上菜

花椰菜變成飯的靈魂 超級簡單又快速就可上桌

食材：白花椰菜、培根、蛋、小黃瓜（可加，可不加）、蒜味胡椒