肉燥麵線

食材:麵線、豬絞肉、油蔥酥、麻油、蒜頭切片、鹽巴、胡椒粉

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[生酮]杏鮑菇炒梅花肉片

食材:杏鮑菇、梅花豬肉片、辣椒醬、美生菜

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水煮蛋沙拉

食材:水煮蛋、美乃滋、海苔粉

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日清元祖雞泡麵大阪燒

食材:日清泡麵大阪燒、雞蛋、高麗菜、蔥末、起司、雞胸肉、胡椒粉、水、明太子美乃滋

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香烤雞胸肉(無骨鹹酥雞)

食材:蛋液、Costco清雞胸肉、鹹餅乾

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醬燒雞腿排

食材:好市多雞腿排、胡椒粉、鹽巴、韓式醃烤調味醬

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紅火龍果煎蛋

食材:紅火龍果皮、雞蛋、鹽巴

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蔥明培根捲

食材:培根片、新鮮的蔥

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蔥蒜香爆鹹豬肉

食材:洋蔥、大蒜、鹹豬肉、辣椒

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[低碳。生酮]香煎雞腿排匯時蔬

食材:Costco雞腿排、牛番茄、花椰菜、洋蔥、金針菇、胡椒鹽

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[生酮。低碳]辣炒雞肉絲佐酪梨蝦蛋

食材:酪梨、牛番茄、水煮蛋、蝦仁、雞肉絲、辣椒粉

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[生酮。低碳]焗烤酪梨蛋

食材:蛋、酪梨、酸奶、水、起司絲

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