電鍋版「剝皮辣椒雞湯」一秒變大廚
*Icy不是天生瘦誰說外面海產攤跟餐廳的剝皮辣椒雞湯很好喝 Icy踩過幾次雷都快哭了 今天來個電鍋懶人版讓大家一秒變大廚 歡迎大家試試（保證絕對成為...
食材：雞肉、剝皮辣椒、蛤蜊、蒜頭、蔥段、黑胡椒粉、白胡椒粉
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早餐古早味蛋餅，小資女孩省錢大廚
*Icy不是天生瘦這次的作法是一鍋到底，零失敗，更簡單，木薯粉吃起來跟太白粉不一樣，大家都能試看看唷！更是軟軟QQ滴。
食材：低筋麵粉、木薯粉、水、減鈉鹽巴、蔥花、雞蛋、黑胡椒粉
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早餐：古早味蛋餅（粉漿蛋餅）（電磁爐）
*Icy不是天生瘦懶得出門買早餐，一種清冰箱的概念 想吃蛋餅沒有餅皮能煎 只好動手自己做粉漿古早味蛋餅 QQ濕潤厚實的口感，真的不求人 是不是很有志...
食材：中筋麵粉、太白粉、青蔥、蛋、減鈉鹽巴、水
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第三天早餐透明惹。雞胸丁條蔬食（吃不膩）
*Icy不是天生瘦Icy的吃法真的很省錢，都是使用隨時都能買到的原型食物，重點是：便宜又健康喲！ 喜歡這次兒童版的盤子餐，像是長不大的孩子一樣單純又...
食材：喜鴻菇雪白菇一盒裝、豆芽菜、冷凍花椰菜、玉米筍、紅椒、雞胸肉條切丁、水煮蛋
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早餐：低脂豬肉蔬食（電鍋、烤箱）生銅飲食
*Icy不是天生瘦誰說烤箱是最無效用的電器，Icy現在覺得小烤箱便宜又好用，把油脂都逼出來哪管泥是有多油，這次是更懶人又快速好吃的生銅飲食，真的會很...
食材：低脂豬肉片、冷凍花椰菜、黃椒、洋蔥、玉米筍、水煮蛋
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減醣好夥伴，蔬食冷便當（電磁爐、電鍋）
*Icy不是天生瘦想瘦是隨著年紀而越來越困難，代謝變得緩慢，加上生活忙碌真的有許多藉口少運動，往往這些足以毀滅了我們曼妙身材體態。 希望能跟大家一起...
食材：秀珍菇、洋蔥、玉米筍、水煮蛋、蛋液、冷凍花椰菜、鮮味炒手、透明餐桌（蒜香辣油）、透明餐桌（麻香薑油）
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綠咖哩炒菇菇冬粉（塑身好朋友）
*Icy不是天生瘦夏日炎炎，冷便當也適用，這次是電磁爐加上電鍋來完成✅ 每天都在想要吃什麼而困擾，健康又零罪惡感，冬粉會是很好的選擇，重點是：很簡單...
食材：綠咖哩粉、洋蔥、喜鴻菇、雪白菇、小黃瓜、冬粉、黑胡椒、鹽酥雞椒鹽
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蒜片烤雞腿（小烤箱成大廚）減脂塑身
*Icy不是天生瘦食材：雞腿、蒜頭、黑胡椒粉、鹽巴、義式迷迭香、羅勒葉
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減脂烤草原（小烤箱）生銅無油減重塑身
*Icy不是天生瘦烤箱是被票選最沒有價值的電器品，除了烤麵包以外其實還能烤更多不一樣的食材唷！ 洋蔥烤草魚佐九層塔，作法很簡單，一起試試吧😆😆😆
食材：草魚片、洋蔥、九層塔、黑胡椒粉、鹽巴
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皮蛋輕炒燙地瓜葉（生銅好夥伴）電池爐版
*Icy不是天生瘦夏天炎熱到不知道可以吃什麼，在塑身的期間，生銅好夥伴就是把簡單的食材用最簡單的方法造就不挫責感。 隨手可得又便宜的地瓜葉，有著營...
食材：地瓜葉、皮蛋、蒜頭、鮮味炒手
