超簡單舒芙雷(一顆蛋) 温叨吃什麼💑

食材:雞蛋、奶油、糖、牛奶、芝麻粉或其他佐料

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夏威夷海陸雙拼米披薩 温叨吃什麼💑

食材:隔夜飯(我用糙米白米飯)、雞蛋(適飯量調整)、義大利麵醬或蕃茄醬、鳳梨片罐頭、黑胡椒粒、紅黃彩椒、義大利香料、全聯雞胸肉、透抽、洋蔥、切達起司

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薑黃青江菜雞肉炒飯 温叨吃什麼💑

食材:糙米飯、青江菜、紅蘿蔔、雞胸肉、金針菇、雞蛋、純素咖哩粉、薑黃粉

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南瓜燕麥無油餅 温叨吃什麼💑

食材:燕麥、南瓜、全麥麵粉(也可換成低筋麵粉)、蔓越莓乾、黑糖、牛奶、奶粉、雞蛋、泡打粉

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蔬菜雞肉三明治 温叨吃什麼💑

食材:市售豆漿吐司、蕃茄、米酒、洋蔥、醬油、生菜、胡椒粉、蜂蜜芥末醬、雞胸肉

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紅藜小米貝果(夾蔓越莓乾) 温叨吃什麼💑

食材:高筋麵粉、小米、糖、紅藜、水、鹽、牛奶、酵母、蔓越莓乾、蛋白液或牛奶

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可可蔓越莓全麥貝果 温叨吃什麼💑

食材:高筋麵粉、全麥麵粉、糖、水、鹽、食用油、速發酵母、牛奶、無糖可可粉、蔓越莓乾

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烤雞胸肉蔬菜 温叨吃什麼💑

食材:雞胸肉、紅黃青椒、鴻禧菇、孜然粉、黑胡椒粒、迷迭香料、食用油

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茼蒿厚蛋燒 温叨吃什麼💑

食材:茼蒿、雞蛋、蒜末、香油、辣椒、鹽、醬油膏、香菜

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青椒牛肉披薩(自製全麥餅皮) 温叨吃什麼💑

食材:牛肉片、青椒、高筋麵粉、洋蔥、全麥麵粉、義大利麵醬、糖、切達起司、水、米酒、酵母、胡椒粉、鹽、黑胡椒粒、食用油、義大利香料、奶油

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