Yami I

無油洋蔥雞腿排

Yami I

天熱體感也熱，不想大熱天裡還多了油膩膩的贅肉感，就來道有營養又能補充蛋白質的無油【空餐肉】吧~

食材：切塊雞腿排肉、進口洋蔥、黑胡椒鹽、蔭油膏、水

蔥燒蛤蜊

Yami I

不用鹽、簡單的幾項配料，就可以燒煮好一道美味可口的【海餐（蛤蜊）肉】~夏日的餐點變化。

食材：真空文蛤、水、芥花油、蔭油膏、薑絲、蔥段

輕辣麻婆豆腐

Yami I

炎熱夏日，微微辣口的【陸餐肉】變化之一，在稍稍流汗後，會有微微涼感。綜合蔥、

食材：豆腐丁、豬絞肉、薑末、豆瓣醬、飲用水、蔥花

薑汁魷魚卷

Yami I

冰涼的冷盤~川燙魷魚卷，搭配微甜為辣的薑汁醬，最是開胃的夏日【海餐肉】。

食材：刻花魷魚、薑末、二砂、蔭油膏、水

煎烤翅肉腿

Yami I

利用少油煎炸、再經過烤箱烤過的翅腿肉，減少油脂熱量的攝取，美味可口的家庭式【空餐肉】。

食材：翅肉腿、蔭油膏、地瓜粉、芥花油、烤肉醬

蔥爆肉絲

Yami I

炎炎夏日來道爽口的蔥爆肉絲，既不膩口又能下飯的簡單【陸餐肉】料理。

食材：豬後腿肉絲、蔭油膏、芥花油、地瓜粉、蔥段、薑絲

一人烤肉餐

Yami I

一個人也可以簡單料理、豐富吃，分享簡單的【陸肉餐】

食材：豬梅花火鍋薄切肉2片、洋蔥絲、烤肉醬、地瓜粉、豌豆嬰

無油燒肉

Yami I

好吃的燒肉不一定需要油亮亮的，簡單無油煙、吃出食材本味的燒肉，是夏天清爽的菜餚【陸餐肉】。

食材：豬梅花火鍋薄切肉片、碗豆嬰、薑片、洋蔥絲、樹子醬汁、胡椒鹽

醬燒洋蔥雞丁

Yami I

簡單、容易取得的食材、簡單煮，將雞里肌肉切成一口大小的雞丁，搭配洋蔥絲半炒半燴的組合，變成下飯的【禽空餐肉】菜餚。

食材：雞里肌肉、洋蔥、有機碗豆嬰、醬油膏、地瓜粉、芥花油

清蒸樹子魚片

Yami I

省時、少油又省錢的百元【海餐肉料理】。 不額外加鹽、以食材的味道做出自然美味的清爽料理。

食材：大比目魚切片、薑絲、樹子醬汁、樹子粒