低卡簡單~夏威夷餅餅披薩(影片)
末羊1分鐘食譜（從1:27開始）https://www.youtube.com/watch?v=i7Uv6eNyv_g
食材：墨西哥捲餅、番茄糊/番茄膏、鳳梨、火腿、生菜、pizza cheese、香料：黑胡椒、巴西里等
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低卡簡單~海鮮總匯餅披薩(影片)
末羊1分鐘食譜（從4:53開始）https://www.youtube.com/watch?v=i7Uv6eNyv_g
食材：墨西哥捲餅、番茄糊/番茄膏、綠花椰菜、小番茄、蝦仁、魷魚圈、黑橄欖、小辣椒、pizza cheese、香料：黑胡椒、巴西里等
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低卡簡單~蘑菇蔬菜餅披薩(影片)
末羊1分鐘食譜（從3:15開始）https://www.youtube.com/watch?v=i7Uv6eNyv_g
食材：墨西哥捲餅、番茄糊/番茄膏、生菜、蘑菇、甜椒/彩椒、牛番茄、pizza cheese、香料：黑胡椒、巴西里等
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低卡簡單~番茄鮮蝦蘑菇義大利麵(影片)
末羊2分鐘食譜（從0:51開始）https://www.youtube.com/watch?v=WYX64fTRqz0
食材：義大利麵、蘑菇、蝦仁、牛番茄、番茄濃湯湯粉、牛奶、綠色生菜、義式香料
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低卡簡單~白醬火腿蛋黃義大利麵(影片)
末羊1分鐘食譜（從2:09開始）https://www.youtube.com/watch?v=WYX64fTRqz0
食材：義大利麵、綠花椰菜、蘑菇、火腿、洋蔥、雞蛋、蘑菇濃湯湯粉、牛奶
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低卡簡單~蒜炒白酒牡蠣菠菜義大利麵(影片
末羊2分鐘食譜（從3:49開始）https://www.youtube.com/watch?v=WYX64fTRqz0
食材：義大利麵、菠菜泥、蘑菇、牡蠣、蒜頭、白酒、蒜粉
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高顏值～大理石吐司(影片)
末羊1分鐘食譜（從1:02開始）https://www.youtube.com/watch?v=5Xd3BnXe6Ck&t=
食材：吐司、優格/希臘優格、黑芝麻醬
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低卡簡單~雞蓉玉米燕麥粥(影片)
末羊2分鐘食譜影片（從1:17開始） https://www.youtube.com/watch?v=jZQltudncQ0&t=
食材：燕麥、水、雞胸肉、香菇、玉米粒、青蔥、鹽巴、蘑菇or蔬菜濃湯 湯粉
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低卡簡單~抹茶紅豆燕麥粥(影片)
末羊2分鐘食譜影片（從3:10開始） https://www.youtube.com/watch?v=jZQltudncQ0&t=
食材：燕麥、抹茶粉、水、紅豆泥
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低卡簡單~葡萄乾蘋果肉桂燕麥粥(影片)
末羊2分鐘食譜影片（從5:13開始） https://www.youtube.com/watch?v=jZQltudncQ0&t=
食材：燕麥、蘋果、肉桂粉、鹽巴、水、葡萄乾、蜂蜜
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低卡簡單~起司南瓜雞肉燉飯(影片)
末羊2分鐘食譜（從4:32開始）https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44
食材：生米、雞胸肉、綠花椰菜、南瓜、蘑菇濃湯or南瓜濃湯湯粉、牛奶、pizza起司
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低卡簡單~燻鮭魚起司野菇燉飯(影片)
末羊2分鐘食譜（從2:58開始）https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44
食材：生米、蘑菇、杏鮑菇、綠花椰菜、燻鮭魚、蘑菇濃湯湯粉、牛奶、pizza起司
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低卡簡單~番茄洋蔥海鮮燉飯(影片)
末羊2分鐘食譜（從1:08開始）https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44
食材：生米、牛番茄、綜合海鮮、洋蔥、綠花耶菜、牛奶、蕃茄濃湯湯粉、pizza起司
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低卡簡單~燻鮭魚起司蘑菇筆管麵(影片)
末羊2分鐘食譜（從5:08開始）https://www.youtube.com/watch?v=5s1IFSY5aSs
食材：筆管麵、蘑菇、綠花椰菜、燻鮭魚、蘑菇濃湯湯粉、牛奶、pizza起司
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低卡簡單~義式海鮮番茄筆管麵(影片)
末羊2分鐘食譜（從1:09開始）https://www.youtube.com/watch?v=5s1IFSY5aSs
食材：筆管麵、小番茄、綜合海鮮、綠花椰菜、蕃茄濃湯湯粉、牛奶、pizza起司
