雞胸煎餅。運動增肌。
女孩兒-期許天天彩虹食材香菜來點綴，豆腐讓雞胸變好吃囉
食材：雞胸、香菜、鹽、醬油膏、韓式香油、蛋、豆腐
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超嫩雞絲飯。韓式海帶芽。日式牛蒡。便當菜
女孩兒-期許天天彩虹食材最近購入了干貝醬真的太好吃了。 拌在雞絲飯裡，超對味！
食材：白飯、鹽、雞胸肉、油、白醋、牛蒡、鵝油干貝醬、鹽、白醋、海帶芽、蔥花、糖、開水、韓式辣椒粉、黑胡椒、糖、白醋、清酒（米酒）、香油、糖、蔥、鹽、鹽、薑片、韓國麻油、醬油、蔥花、蒜末（可略）
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鹹豬肉捲餅。便當菜
女孩兒-期許天天彩虹食材曾經在「好初」早餐店，吃到鹹豬肉沙拉很驚艷，突然想念，那就為明天準備鹹豬肉捲餅吧！ 利用蛋餅製作墨西哥捲的概念。
食材：蛋餅皮、鹹豬肉、橄欖油、洋蔥、黑胡椒、無糖優格、紫色羅曼萵苣、海鹽、黑胡椒、蔥段、洋蔥丁、小麥胚芽
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香煎干貝。快速便當菜
女孩兒-期許天天彩虹食材便當，簡單配菜
食材：小干貝、蔥段、辣椒、檸檬汁、奶油、白胡椒粉、鹽
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開陽白菜。便當菜
女孩兒-期許天天彩虹食材天冷帶點熱湯菜上班去
食材：白菜、乾香菇、烏醋、蝦米、太白粉水（可略）、香菇蝦米水、香菜、蒜
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藍象泰式辣冬粉。下酒菜
女孩兒-期許天天彩虹食材藍象料理，是泰式便當的好幫手！
食材：海鮮，都可，如下、透抽、藍象料理包、中卷、檸檬、蝦仁、蔥段、香菇、豆子
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電子鍋。韓式泡菜豆腐鍋。松本茸
女孩兒-期許天天彩虹食材天氣冷冷的，下班又想喝一杯 熱湯會是最好的選擇🙋🏼 以前以為只要加入韓式泡菜，就會變成泡菜鍋，總覺得少一個味道原來就是-爆香！ 交...
食材：豆腐、火鍋料、絞肉、肉片、韓式乾辣椒（粉）、韓式泡菜、蔥、蒜、松本茸
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眼球湯圓。萬聖節。簡單幽靈
女孩兒-期許天天彩虹食材萬聖節要來囉 打發時間的簡單手作
食材：糯米粉、水；牛奶（慢慢加、甜菜根粉（紅、可可粉（咖、冰糖、芝麻粉（黑、水、抺茶（綠、芝麻粉（沾）、南瓜泥（橘、蝶豆花水（藍
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電子鍋。軟爛紅燒牛肉麵。每日便當
女孩兒-期許天天彩虹食材對！就是要用牛肉麵帶便當。 牛腱不用咬就化開囉～～～～～
食材：牛腱、洋蔥、八角、牛蕃茄、月桂葉、青蔥、花椒粒、蒜頭、醬油、薑片、熱水、米酒
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燴海鮮。便當菜
女孩兒-期許天天彩虹食材出遊前的便當菜，清冰箱嘍。
食材：白蝦、鯛魚、米酒、香菇、醬油膏、醬油、洋蔥、香油、醬油膏、蔥、白胡椒、米酒、辣椒、烏醋、香菜
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超快速。鍋氣。海鮮粥
女孩兒-期許天天彩虹食材水災後沒青菜吃，便當都沒菜色了。 來碗粥品吧！
食材：鯛魚片、白蝦、香油、蛤蠣、蔥花、白飯、米酒、水（高湯或香菇水）、白胡椒粉（辣）、菇、鹽、蒜頭酥、薑絲
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涼拌雞丁（雞絲）
女孩兒-期許天天彩虹食材食材：雞里肌、米酒、青蔥、薑、蒜泥、蔥段、白胡椒、香菇、鹽（可調整）、麻油
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韓味噌肉捲
女孩兒-期許天天彩虹食材下酒菜！ 配韓劇
食材：里肌肉、辣椒、韓式味噌、海苔、麻油、米酒、醬油
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自製黑胡椒醬
女孩兒-期許天天彩虹食材買了紅酒，就買了牛肉 買了肉品就得來點醬～～～
食材：橄欖油、洋蔥、米酒、蒜泥、醬油、黑胡椒、鹽、蘑菇（可不加）、奶油、太白粉
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酪梨小點、酪梨籽茶、酪梨土司
女孩兒-期許天天彩虹食材酪梨季節，鹹的甜的喝的吃的樣樣來～
食材：酪梨、牛奶、酪梨、巧克力粉、海苔片、酪梨籽、素鬆（魚鬆）、水、南瓜吐司、檸檬、酪梨、鹽、黑胡椒、乾燥蒜末
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素。椰香半煎炸豆腐（甜與鹹款）
女孩兒-期許天天彩虹食材臨時想吃炸物又不想出門～ 甜甜的很ㄔㄨㄚ、嘴
食材：椰子油、有機板豆腐、松露（鹹）、糖、糖粉（甜）
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自己打～簡單青醬意大利麵
女孩兒-期許天天彩虹食材週末餐廳大爆滿，沒吃到意大利麵，想了一晚，立即來一下🙌🏻
食材：意大利麵、鹽（加麵湯）、九層塔、魚、蒜、起司片、鹽、有機初榨橄欖油、杏仁
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塔香豆皮
女孩兒-期許天天彩虹食材本來是為了準備明日便當 太香成了，下酒菜（端）
食材：豆皮、九層塔、蒜、辣椒、黑麻油、醬油
