超快手好看又好吃的甜椒鴻喜菇！
娃姐料理實驗室-健康/減醣/減肥可以生吃的彩椒配上豐富多醣體的鴻喜菇，是一道好看、好吃、營養豐富的減醣家常菜。 #當季食材
食材：紅甜椒、黃甜椒、鴻喜菇、調味品（鹽/雞粉/黑胡椒蒜鹽）
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丟進氣炸鍋就搞定的起司絞肉毛豆彩椒盅！
娃姐料理實驗室-健康/減醣/減肥好看又好吃的彩椒盅，裡面餡料可以隨性放，撒上起司絲，大人小孩都會愛的簡單料理，減醣也可以很美味❤️
食材：中型甜椒、絞肉（先醃過）、毛豆、紅蘿蔔絲、mozzarella 起司絲
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沒配飯也能吃的清爽台式打拋豬！
娃姐料理實驗室-健康/減醣/減肥打拋豬是一道非常下飯的料理，減醣的時候少吃精緻澱粉，這道台式打拋豬直接吃也不會過鹹，非常清爽喔！
食材：豬絞肉、杏鮑菇、綠櫛瓜、九層塔、鹽巴或雞粉、小辣椒
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起司控不能錯過的胡蘿蔔起司烘蛋！
娃姐料理實驗室-健康/減醣/減肥雞蛋和起司是絕佳搭配，烘蛋裡撒上帕瑪森起司粉，多了起司的鹹香味，喜歡紅蘿蔔跟起司的人一定要試試這道紅蘿蔔起司烘蛋！
食材：雞蛋、紅蘿蔔、帕瑪森起司粉、鹽巴或雞粉調味料
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濃豆漿+花生醬的絕配涼拌豆腐！
娃姐料理實驗室-健康/減醣/減肥夏天涼拌菜不能少了涼拌豆腐！涼拌菜最常見的陷阱就是糖跟碳水化合物過高，用無糖花生醬加濃豆漿做醬汁，配上小黃瓜，濃郁中帶點清爽，配上...
食材：嫩豆腐、無糖花生醬適量、小黃瓜、白芝麻粒、濃豆漿
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顏色紫出天際的涼拌茄子！
娃姐料理實驗室-健康/減醣/減肥夏天就是要吃涼拌菜啊！茄子不用油有也可以保持漂亮的紫色，重點就是要幫茄子抗氧化！
食材：茄子、蒜頭、白醋、小辣椒、韓國麻油、花椒油（非必須）、醬油膏
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減醣大口吃的迷你版起司蔬菜煎蛋！
娃姐料理實驗室-健康/減醣/減肥加入起司粉跟起司絲讓這個煎蛋多了迷人的香氣，上面的花椒粉更是讓簡單的煎蛋在口感硬是多了一個層次！迷你版一人份，減醣大口吃得很安心❤️
食材：雞蛋、玉米筍、小黃瓜、帕瑪森起司粉、馬茲瑞拉起司絲、花椒粉、白芝麻
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減醣的人也能吃的蔥油餅！用平底鍋就能做
娃姐料理實驗室-健康/減醣/減肥你也是過去無澱粉不歡的(今)減醣人?這個蔥油餅有飽足感又不怕碳水飆高！它吃起來很軟糯，口感更像麻糬餅，我加了韓式泡菜炒肉片捲起來吃...
食材：杏仁粉、烘焙紙、黃金亞麻籽粉、桿麵棍、洋車前子粉、鹽巴、泡打粉、油、蔥、水
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<低醣>乾煎松阪豬佐黃甜椒
娃姐料理實驗室-健康/減醣/減肥煎的香香脆脆的松阪豬肉沒有過多的油脂，配上清炒的黃甜椒，就是一份營養豐富的單人主餐囉！
食材：松阪肉(霜降豬肉)、黃甜椒、玫瑰鹽、黑胡椒、蔥段、米酒
