香烤馬鈴薯來（無碘飲食）
sandra宅在家的幸福料理馬鈴薯切塊加入白胡椒粉及粗黑胡椒粒、無碘鹽巴及橄欖油拌勻 放入烤箱、不用動爐火就可完成囉 無碘飲食期間是美味的點心 如無需無碘飲食...
食材：黃馬鈴薯、無碘鹽、白胡椒粉、粗黑胡椒粉、橄欖油
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絲瓜燴鮮菇（無碘飲食）
sandra宅在家的幸福料理蔬食食材是不含碘的食材 滑嫩多汁清甜的絲瓜 爽口的鮮菇～ 伴上熱騰騰的白飯、溫熱滑嫩的美味 Sandra宅在家的幸福料理 http...
食材：絲瓜、鴻禧菇、無碘鹽、白精靈菇、大豆油、苟杞
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清蒸蔬食佐干貝醬
sandra宅在家的幸福料理把愛吃的蔬食洗凈後 不加調味 、放入電鍋蒸 完成後加入干貝醬 或是喜愛的調味醬 零廚藝的美味～ 完成囉 Sandra宅在家的幸福料...
食材：高麗菜、鴻喜菇、干貝醬、美白菇、金針菇、玉米筍
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蒜味椒麻四季豆
sandra宅在家的幸福料理用花椒辣油及蒜頭來提味 四季豆用汆燙來料理 簡易又快速就可完成 這道夏天開胃的涼拌佳餚 Sandra宅在家的幸福料理 https:...
食材：四季豆、蒜頭、油、花椒粒、辣油、鹽巴、鮮雞晶
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起酥法式鹹派塔
sandra宅在家的幸福料理市售起酥皮非常的妙用 這次用起酥皮來做塔皮加上法式鹹派的內餡 、就可完成這道香酥美味又簡單的異國小點 Sandra 宅在家的幸福...
食材：起酥片、乳酪絲、鮭魚肉、蘑菇切片、鮮奶、洋蔥丁、鮮奶油、菠菜、雞蛋
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韓式涼拌菠菜
sandra宅在家的幸福料理菠菜是冬季時令的蔬菜 營養又清爽的美味蔬食 韓式涼拌菠菜、做法簡單 美味又開胃、宅在家也可 品嚐美味的韓式小菜喔 Sandra 宅...
食材：菠菜、白芝麻、鹽巴、白細砂糖、蒜泥、麻油
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港式臘味飯（電鍋料理）
sandra宅在家的幸福料理用電子鍋來做港式臘味飯 非常的簡易 、零失敗 臘腸的香氣及醬汁融入米飯 哇～太好吃了 喜愛臘味飯的朋友 ～可試試喔 Sandra...
食材：臘腸肝腸、米、蠔油、蒜苗、醬油、味醂
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法式蒜香烤南瓜（氣炸鍋）
sandra宅在家的幸福料理秋天是南瓜的盛產季節 低卡好吃的 ～法式蒜香烤南瓜 做法非常簡單 用氣炸鍋就可完成 濃濃的蒜香 甜鬆口感的南瓜 好吃低卡又飽腹 ...
食材：栗子南瓜、蒜頭、鹽巴、香菜、粗黑胡椒粒、義式香料、橄欖油
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日式鮭魚（氣炸鍋料理）
sandra宅在家的幸福料理日式料理受歡迎的味增鮭魚 鮭魚先醃製好味增 用氣炸鍋來料理 宅在家也可品嚐道地的美味日式料理 Sandra宅在家的幸福料理 ht...
食材：鮭魚、白味增、米酒、味霖
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泰式檸檬魚
sandra宅在家的幸福料理簡易好上手宅在家也可品嚐 美味的泰式料理 魚片用清蒸方式來料理 備好泰式魚露檸檬醬汁 美味的泰式風味料理 10分鐘即可完成上餐桌 ...
食材：鱸魚魚片、薑片、魚露、青蔥、檸檬汁、香菜、白細砂糖、辣椒、蒜頭
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涼拌秋葵彩椒
sandra宅在家的幸福料理秋葵及彩椒汆燙冰鎮 拌入調配的蒜味豆乳醬汁 零廚藝快速美味上桌 Sandra 宅在家的幸福料理 https://www.faceb...
食材：秋葵、紅椒、辣味豆腐乳汁、黃椒、蒜頭、香菜
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涼拌豆皮杏鮑菇
sandra宅在家的幸福料理香酥的豆皮搭配脆口的杏鮑菇 用涼拌的烹調方式來料理 清爽的口感 飽足感十足 冷藏入味 更加美味 Sandra宅在家的幸福料理 ht...
食材：杏鮑菇、豆皮、香菇素蠔油、蒜頭、醬油、香菜、辣油、黑醋
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涼拌苦瓜
sandra宅在家的幸福料理涼拌苦瓜小撇步～ 苦瓜切薄片放入冰水中冰鎮 可去除苦味及保有鮮脆的口感 拌入酸甜的醬汁來提味 不用動爐火即可完成這道夏季 健康清爽...
食材：苦瓜、蒜頭、白細砂糖、辣椒、白醋、鹽巴
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黃金金針菇泡菜
sandra宅在家的幸福料理用金針菇及自製黃金醬汁 來做夏日的開胃泡菜 冰涼後品嚐 美味又開胃 簡易好上手的開胃泡菜 宅在家也可輕鬆料理喔 Sandra 宅在...
食材：金針菇、紅蘿蔔、蒜頭、辣豆腐乳、白醋、芝麻香油、糖、鹽巴
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開陽蒲瓜
sandra宅在家的幸福料理夏天的季節蔬菜 蒲瓜 口感鮮甜軟嫩爽口 加入蝦米 增添風味 這是道好下飯的家常美味 烹調簡易 快來試試喔～ Sandra 宅在家的...
食材：蒲瓜（1/4顆）、蝦米、鹽巴、蒜頭切末、鮮雞晶、米酒
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台南蝦仁飯
sandra宅在家的幸福料理說到台南美食不能錯過的就是 蝦仁飯 先將蝦殼做成的高湯加入生米煮成熟飯在鋪上滿滿的蝦仁 哇哇～ 口感濃郁 蝦味十足 實在～太好吃了...
食材：海蝦蝦仁、青蔥、米酒、白米、鰹魚醬油、蠔油、胡椒粉
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明太子烤櫛瓜
sandra宅在家的幸福料理櫛瓜+明太子沙拉醬 放入氣炸鍋或烤箱 即可完成 宅在家也可享用居酒屋受歡迎的日式料理 Sandra宅在家的幸福料理 https:/...
食材：櫛瓜、明太子沙拉醬
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野菇茄汁螺旋麵
sandra宅在家的幸福料理滿滿的菇菇搭配高纖螺旋麵 營養豐富飽足感十足且無負擔 也是適合帶班當的好美味喔～ Sandra宅在家的幸福料理～ https://...
食材：高纖螺旋麵、生香菇、番茄醬、蘑菇、白胡椒粉、洋蔥
