#無油低GI 小白菜炒香菇
Zoey Shen* 肉依料理食材：小白菜、香菇、蒜仁
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#無油 果香豬肉炒杏鮑菇
Zoey Shen* 肉依料理這道菜算是清冰箱料理😝 照理說R3階段不能碰水果 所以用來醃肉的自製果醬算是小破戒了👀 但份量不多 大家可以參考看看 或是以白醋代...
食材：杏鮑菇、豬里肌心燒肉片、自製果醬、白醋
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#無油低GI 南洋風味大盤子
Zoey Shen* 肉依料理省略越式或泰式會出現的重鹹或多糖 減少烹調時間以保留食材最新鮮的滋味 不用沾醬也好吃的原味 加上酸辣口感組成的大盤子✨ 來試試看唷...
食材：蝦仁、豆皮（非油炸）、櫛瓜、A菜、辣椒、杏鮑菇、檸檬、蒜仁、白醋、義大利香料
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#無油低GI 薑絲冬瓜燉海鮮
Zoey Shen* 肉依料理海鮮的香甜搭配冬瓜根本是絕配🥰 吃冬瓜可以利水去熱、去濕 是大家去水腫的好夥伴唷
食材：冬瓜、薑、蝦仁、帆立貝
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#無油低GI 蒜香清炒A菜
Zoey Shen* 肉依料理食材：A菜、香菇、蒜仁
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#無油低GI 辣炒香菇水蓮
Zoey Shen* 肉依料理水蓮高纖高鉀，還有鈣、鎂、鐵 生酮飲食或是4+2R飲食可以多吃 才不容易抽筋喔 水蓮有個特殊的鮮味 調味太淡會浮出類似土味感覺 ...
食材：水蓮、香菇、薑、辣椒、鹽巴
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#無油低GI 蛋炒豬肉杏鮑菇花椰米
Zoey Shen* 肉依料理Costco的冷凍米粒狀花椰菜非常方便🤗 通常可以搭配菇類或清脆的蔬菜 （小松菜、青椒等）清炒來增加口感 今天選用杏鮑菇 蛋白質...
食材：花椰菜米、杏鮑菇、雞蛋、豬里肌心燒肉片、無糖豆漿、蒜仁、醬油、開水、孜然粉（可省略）
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#無油低GI 辣炒櫛瓜蝦貝杏鮑菇
Zoey Shen* 肉依料理#無油 #低GI #低脂 也可以吃的有層次🤗
食材：冷凍熟帆立貝、冷凍大蝦仁、櫛瓜、杏鮑菇、醬油、辣椒、蒜仁、檸檬
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#無油低GI 氣炸櫛瓜烘蛋
Zoey Shen* 肉依料理用豆漿稍微增量的蛋汁 被氣炸鍋烤到鬆軟的剛好 搭配多汁的櫛瓜很對味唷🤗 - 想要口味重一點 可在調配蛋液時加入你自己喜歡的調味
食材：櫛瓜、雞蛋、無糖豆漿、義大利香料、羅勒葉、鹽
