Zoey Shen* 肉依料理

正在進行4+2R減重計畫 努力開發各種不用油也可以清炒的料理 歡迎一起討論加油☺️ 先來說說我的主食～R3零澱粉 1. 低脂蛋白質：豬里肌、雞胸肉、蝦/貝類、花枝/章魚等非魚肉的海鮮 - 2. 低GI蔬菜：菇類、茄瓜類、青椒甜椒、葉菜類、牛番茄為主，一天吃足400g 不用高麗菜大白菜 不用根莖類（白蘿蔔除外） - 3. 辛香料：蔥、薑、蒜、辣為主 少許鹽、薄鹽醬油、各式香料（迷迭香、孜然粉等）