氣炸鍋百頁豆腐、豬血糕、豆乾
連翊廷跟外面買的差不多味道，但負擔比較輕
食材：百頁豆腐、豆乾、豬血糕、蒜頭、胡椒鹽
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香腸炒飯
連翊廷潛水太久了，期間一直都有做菜，只是有點懶而已，上岸透個氣一下
食材：隔夜飯、香腸、洋蔥、雞蛋、黑胡椒
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沙茶香腸炒飯
連翊廷自己炒的總是料比外面多而且還比較便宜，成本才100元左右就有2大盤的量，簡單好吃
食材：隔夜飯、香腸、洋蔥、青椒、蛋、蔥、沙茶、醬油、蠔油、白胡椒粉、辣椒、蒜頭
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番茄香腸炒飯
連翊廷原本想做沙茶炒飯，只是前一天吃很膩的烤肉吃到飽，就來個酸酸甜甜的番茄炒飯，好吃
食材：香腸、青椒、洋蔥、蒜頭、蔥、辣椒、番茄醬、白胡椒粉、黑胡椒粉、隔夜飯、蛋
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吻仔魚炒飯（無放油）
連翊廷這次炒飯完全無油，利用吻仔魚的天然油脂完全釋出，讓調味更突出。吻仔魚的濃郁魚味和爽脆口感，與炒飯的米香完美結合，讓人一試難忘。此外...
食材：隔夜飯、吻仔魚、彩椒、洋蔥、蒜頭、蔥、醬油、蠔油、白胡椒粉、黑胡椒粉、蛋
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糖醋魚片
連翊廷超下飯的料理，可惜沒買到紅椒，只能用紫色彩椒來用，所以色彩上有點黯淡
食材：鯛魚、彩椒、洋蔥、蒜頭、蔥、番茄醬、白醋、烏醋、水、味霖
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炸物拼盤
連翊廷濕麵糊的炸物，自己炸比外面便宜又好吃
食材：雞里肌、豬血糕、低筋麵粉、百葉豆腐、太白粉、蒜頭、洋蔥、水、蠔油、杏鮑菇、醬油、香菇、白胡椒粉、味霖
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壽喜燒豬肉澆飯
連翊廷食材：豬里肌肉片、洋蔥、薄鹽醬油、味霖、蔥、水、七味粉
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番茄蝦仁豆腐炒蛋
連翊廷普通的番茄炒蛋加了蝦仁跟豆腐，營養均衡的家庭料理，酸酸甜甜超下飯
食材：牛番茄、家常豆腐、蝦仁、蛋、番茄醬、蔥花、味琳、白醋、白胡椒粉、檸檬、太白粉水、水
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海鮮燉飯搭配馬鈴薯薯條
連翊廷濃郁的咖喱燉飯，份量十足的海鮮，搭配100%馬鈴薯薯條，外面一份200元，自己做便宜一半以上
食材：洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、蝦仁、魷魚圈、蛤蜊、S&B咖喱、起士、白米飯、花椰菜
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蔥肉卷（豬里肌）氣炸鍋
連翊廷超級簡單的氣炸鍋料理，帶便當或是當宵夜都很適合
食材：全聯豬里肌火鍋片、蔥、醬油、味霖、白胡椒粉
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氣炸鍋蘿蔔糕（加蛋）
連翊廷外酥內嫩，蛋的口感蠻不錯的，既有烤的風味，但吃起來也嫩嫩的
食材：市售蘿蔔糕、雞蛋、白胡椒、油
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紙包魚（氣炸鍋、鯛魚片）
連翊廷利用氣炸鍋多元料理的方式，來嘗試一下紙包魚，滿不錯的，單著吃，配飯吃都很讚，料理方式簡單容易上手，適合家庭料理
食材：鯛魚片、洋蔥、金珍菇、米酒、薄鹽醬油、味琳、水、白胡椒粉、黑胡椒粉、蔥花
