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[純素情人節]簡易粉紅椰子朱古力/巧克力

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七款食材即可做到的可愛粉紅巧克力，甜甜的椰子蓉配純黑巧克力，味道剛剛好。適合不愛牛奶巧克力的她、他，更適合純素食人仕。💕💓💗💓💕💓💗💓💕

食材：椰絲、椰奶/椰漿、椰子油、龍舌蘭蜜(或楓糖漿)、香草糖漿、天然著色粉(草莓、可可、綠茶)、純黑巧克力

［免油炸］健康黃金地瓜QQ球

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少油、少糖、免油炸的美味賀年小食，讓大家安心過一個健康新年👍

食材：地瓜、樹薯粉、椰子油、黃糖、泡打粉、紅豆蓉、黑芝麻

［純素賀年］紅菜頭/甜菜根蘿蔔糕

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吃純素的朋友在新年也可以吃到美味賀年糕點！加入紅菜頭/甜菜根增加顏色和甜味😋 而且少油、少鹽，健康過一個「無肉」新年👍

食材：白蘿蔔、紅菜頭/甜菜根、粘米粉（在來米粉）、冬菇、鷹粟粉、香麻油、食油（炒蘿蔔）、白胡椒粉、素火腿、食油（抹糕盤）、即食菜脯、鹽、芝麻、糖、香菇調味粉、芫荽、蔥、水

[純素/無蛋奶] 簡易香蕉燕麥班戟/鬆餅

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只需三款簡單材料就可以做到～ 零麵粉、更健康～👍👍👍

食材：燕麥、杏仁奶、椰子油、玉桂粉、香蕉(大)

[純素/無蛋奶] 香蕉燕麥健康鬆糕/瑪芬

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健康的早餐選擇，外脆內軟的囗感，每次一出爐立即一掃而空^^

食材：燕麥、全麥麵粉、香蕉、乾果、杏仁奶、自發粉、椰子油、堅果仁、黃糖、玉桂粉、椰子絲、鹽

[超級食材]黑蒜三文魚蕃茄濃湯飯

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黑蒜是新興流行的Super Food，便宜、營養價值高又容易制作。調味一流，那甘甜香氣立即提升菜式的味道～令人一試難忘！

食材：紅米飯、聖女小蕃茄、甘筍、西芹(芹菜)、黑蒜、鹽水浸罐頭三文魚/鮪魚、無鹽西式調味粉、Paprika紅椒粉、黑椒

[營養早餐]隔夜冷泡燕麥☆香蕉巧克力奶昔

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這個夏天，風摩全歐美的隔夜冷泡燕麥overnight oatmeal，打破傳統麥片必須熱著吃的概念，簡單、省時、多變的作法，讓你炎...

食材：麥片、奇亞籽、杏仁、香蕉、無糖可可粉、脫脂牛奶

迷迭香烤羊架(羊小排)

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年紀漸長，不再嚮往外出用餐，反而越來越珍惜一家人在家溫馨聚餐的時候。 趁媽媽生日，親手做了她喜歡的烤羊架(羊小排)。簡單的材料，容...

食材：羊架(羊小排) 7-9條骨、橄欖油、迷迭香、玫瑰岩鹽、黑胡椒

十八榖紫薯包

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十八榖+紫薯，健康、高纖的完美結合！早餐美味之選～

食材：紫薯、椰子油、糖、高筋麵粉、十八榖、水、牛油或椰子油、鹽、糖、奶粉、酵母