營養均衡低脂健康的黃瓜鑲肉
實習生換季的時候最討厭了，過敏不舒服、食欲不振，想吃點清爽不油膩又能幫助身體恢復振作的食物嗎?來試試這道黃瓜鑲肉吧!! 歡迎加入我們的粉...
食材：黃瓜、絞肉、香菇、紅蘿蔔、蔥、胡椒鹽
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美味低脂的大黃瓜魚丸湯
實習生為了替炎熱的夏天做好準備,來碗低脂健康美味的大黃瓜魚丸湯吧!!
食材：大黃瓜、魚丸、香菇、芹菜、胡椒鹽、柴魚粉
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涼拌黃瓜
實習生清明過後氣候悶熱到讓人受不了，來點清爽健康的料理吧!!大黃瓜含有維生素A、維生素B群、維生素C、醣類、膳食纖維、鈣、鉀、磷等營養素...
食材：大黃瓜、紅蘿蔔、蒜辣醬、鹽巴
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手工蜜餞最健康-檸檬糖
實習生在外面買的蜜餞通常都會有些額外的添加物.香料.糖精.防腐劑之類的，所以只好自己做囉~自己做最安心!!
食材：檸檬、二砂糖
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健康不油膩的油醋小番茄
實習生已經進入小番茄產季的尾聲了，有時候會買到不甜的小番茄,冰釀番茄?烤蕃茄乾?打成番茄汁?其實想想都麻煩，那就來做這道油醋小蕃茄吧!!
食材：小蕃茄、酪梨油(橄欖油)、果醋、鹽巴
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降血壓、抗疲勞、抗氧化紅麴豆腐乳烤雞翅
實習生雞翅又名雞翼、大轉彎。肉少，皮富膠質。又分「雞膀」「膀尖」兩種。雞膀，連接雞體至雞翅的第一關節處，肉質較多；雞翅有溫中益氣、補精添...
食材：紅麴豆腐乳、二節雞翅
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5分鐘完成~不輸維力炸醬的味噌辣椒醬拌麵
實習生5分鐘完成料理(小辣) 偶爾想偷懶不想做飯菜，但又懶得出門用餐，擁有一瓶好醬料陪伴就是最重要的了，簡單煮個麵拌醬料，輕鬆又美味。 ...
食材：麵塊、綠色蔬菜、油、味噌辣椒醬
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補腎蔬菜王 金沙美人指(電磁爐料理)
實習生黃秋葵 : 補腎蔬菜王,營養價值很高。黃秋葵又叫羊角豆，美國人稱其為"植物偉哥"可見它的補腎功效。可以讓男人的精力、體力全面提升。...
食材：秋葵、鴨蛋、油
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減肥+補鈣的 波羅美人湯 (素食可)
實習生秋葵 : 蔬果中的綠色星星 本草綱目裡就有關於秋葵的記載，它的黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是...
食材：秋葵、金針菇、鳳梨豆醬
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可以降血脂又可以照顧胃腸的南乳美人指
實習生這是一道很簡單、營養又充滿活力的料理,而且準備食材一點都不費力唷! 美人指(秋葵) 的營養就跟名稱一樣多..... 秋葵 蔬果...
食材：秋葵、甘醇豆腐乳、醬油、鹽巴
