真的 與 好的 食物(食材) 因為台灣近年來食安問題非常的嚴重,食安問題層出不窮,而我們現在已經不知道到底什麼是"真的與好的食物"了,現在我的身分是2個孩子媽媽我為我自已設定一個目標,就是找尋 "真的與好的食材" 並且自己動手試做, 而我正在開始認識 "真的與好的食材" 與料理方式。 因為很重要所以要重申一次 為了孩子的健康,所以要更用心地找尋 "真的與好的食材",並且用心的料理。
營養均衡低脂健康的黃瓜鑲肉

食材:黃瓜、絞肉、香菇、紅蘿蔔、蔥、胡椒鹽

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美味低脂的大黃瓜魚丸湯

食材:大黃瓜、魚丸、香菇、芹菜、胡椒鹽、柴魚粉

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涼拌黃瓜

食材:大黃瓜、紅蘿蔔、蒜辣醬、鹽巴

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手工蜜餞最健康-檸檬糖

食材:檸檬、二砂糖

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健康不油膩的油醋小番茄

食材:小蕃茄、酪梨油(橄欖油)、果醋、鹽巴

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降血壓、抗疲勞、抗氧化紅麴豆腐乳烤雞翅

食材:紅麴豆腐乳、二節雞翅

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5分鐘完成~不輸維力炸醬的味噌辣椒醬拌麵

食材:麵塊、綠色蔬菜、油、味噌辣椒醬

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補腎蔬菜王 金沙美人指(電磁爐料理)

食材:秋葵、鴨蛋、油

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減肥+補鈣的 波羅美人湯 (素食可)

食材:秋葵、金針菇、鳳梨豆醬

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可以降血脂又可以照顧胃腸的南乳美人指

食材:秋葵、甘醇豆腐乳、醬油、鹽巴

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