橙汁優格烤雞義大利麵

食材:雪比無糖優格、去骨雞腿肉、柳丁汁、柳丁皮屑、薑末、蒜末、黑楜椒粉、焦糖醬或黑糖、醬油、紫洋蔥、彩色甜椒(不同顏色)、義大利麵(細)、橄欖油或椰子油、義大利香料粉

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優格彩蔬咖哩雞~低脂&免疫力up

食材:雪比優格、雞胸肉或去骨雞腿肉、紫或白洋蔥、印度咖哩香料粉(可混合多種)、彩色甜椒、八角、薑黃粉、蕃茄、丁香、孜然(茴香)粉、鴻喜菇、孜然粉(或小茴香)、檸檬汁、蒜碎末、綠豆蔻、薑碎末、肉桂粉、印度咖哩香料粉、孜然粉、堅果、紅糖、椰奶(或鮮奶油)、奶油(或椰子油)

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蜂蜜半熟凹蛋糕~低醣升酮、超級快速簡單

食材:蜂蜜、雞蛋、蛋黃、海藻糖(或ㄧ般細砂糖)、香草精(或檸檬汁)、杏仁粉(或低筋麵粉)、奶油、海鹽

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雞肉豆腐蛋餅

食材:豆腐、雞胸或里肌肉、蔥、薑、蒜、醬油、香椿醬、印度香料咖哩、紅蘿蔔、洋蔥

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“火焰之心”莓果優格起司蛋糕

食材:亞麻仁籽、低筋麵粉、雞蛋、無鹽奶油、奶油乳酪、藍莓、砂糖、原味希臘優格、蔓越莓、海鹽、檸檬汁、細砂糖、優格、蜂蜜、檸檬皮屑

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黃金冰心綠豆糕💛

食材:綠豆仁、砂糖、蜂蜜、無鹽奶油、高筋麵粉

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黑心紅豆糕

食材:紅豆、椰子油、奶油、冰糖

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