張雯筑

簡易蓮藕排骨

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簡單吃出蓮藕的甜味 嫩嬰一碗接一碗

食材：蓮藕、排骨、蒜桃、鹽巴

氣炸咖哩梅花豬

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醃起來 要吃馬上有

食材：梅花肉、咖哩粉、清醬油、味霖、地瓜粉

紅豆黑米粥

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一種有嚼感的甜湯

食材：紅豆、黑米、桂圓、黑糖、水、黎麥

氣炸雞2

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氣炸蒜桃雞

食材：蒜逃、五香粉、鹽巴、米酒

切達起司醬燒雞

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食材：雞腿、洋蔥、杏鮑菇、蒜逃、米酒、椒鹽、粗黑胡椒粒、鮮奶油（鮮奶）、切達起司醬

簡易燒梅花肉

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省時省力 簡單燒滷肉 一瓶醬油打天下 媽媽就是要節省時間

食材：梅花肉、豆干、油豆腐、香菇、薑片、素雞、香菇素蠔油、蔥

氣炸味增五花

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帶肥肥的肉一直是小人的最愛 前晚醃好 要吃即有

食材：五花、味增、香菇素蠔油、米酒

紅槽胛心肉

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食材：胛心肉、紅糟醬、香菇素蠔油、地瓜粉

京醬菇菇肉片

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八折的胛心肉 是媽媽的最愛 前晚切片醃製 晚餐就是他了

食材：胛心肉、鴻禧菇、豆干、香菇素蠔油、甜麵醬、蒜逃

氣炸地瓜

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食材：全聯早安地瓜、全聯慶全紫地瓜

快速氣炸烤雞

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就氣炸烤雞 女兒想吃 媽媽就變出來

食材：一隻可以塞進氣炸鍋的雞、洋蔥、蒜逃、你愛的烤肉醬、五香粉

快速泡菜五花肉

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全聯打八折優惠五花 覺得物超所值

食材：薄片五花肉、你愛的韓式泡菜、香菇素蠔油、蒜逃、金針菇

媽媽快速燒翅（電子鍋免顧火版）

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食材：三結翅、味增、醬油清、味霖、蒜桃

快速照燒雞翅

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媽媽下班快速料理 前晚把醬汁準備好 輕鬆好上菜

食材：三結翅、杏鮑菇切片、蒜頭、味霖、醬油（清）、米酒、水、檸檬

味增炒肉

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小人 大人 都喜歡的味道

食材：五花肉全聯、茭白筍、杏鮑菇、豆皮、蒜頭、黑胡椒、味增、醬油（清）

油豆腐炒豬肉

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媽媽下班快速料理⋯ 多出來的泡麵炸醬包 來快速炒肉 很方便

食材：油豆腐切半、後腿肉、炸醬、蒜頭、蔥花、香菇素蠔油

隨意下水

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換口味 給小人不一樣口感

食材：下水（🐔心🐔珍、蒜頭、米酒、醬油膏、蔥花、金針菇

快速早餐炒飯

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晚餐總會剩一點白飯嗎？ 鮪魚罐頭總是用不完或吃膩了嗎？ 買菜送蔥，累積下來的蔥太多嗎？ 沒關係集合起來就變美味的快速炒飯了

食材：冰箱白飯、蛋、蔥、鮪魚罐頭、鹽巴、黑胡椒