咖喱豆腐雞肉丸子
魚的動脂動日常🔎蛋白質滿滿料理提案「咖喱豆腐雞肉丸子」 （熱量估計：340大卡） 🐟 今天又來分享豆腐的不同吃法了 用鹽滷豆腐跟雞胸肉結合做出的...
食材：雞胸肉、小磨坊咖喱粉、鹽滷豆腐、酪梨油
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氣炸燕麥炸雞塊
魚的動脂動日常免油炸雞塊料理提案「氣炸燕麥炸雞塊」 （熱量估計：430大卡） - 有時候難免想吃香噴噴的脆皮雞塊 但油炸的又太負擔🥹 那可以嘗試...
食材：雞里肌肉、黑龍薄鹽白蔭油膏-、燕麥片、白胡椒、雞蛋
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醬燒豆包偽麵條
魚的動脂動日常蛋白質跟纖維滿滿的醬燒豆包偽麵條 （熱量估計：300大卡） - 豆包真的是百搭料理 煎、炒、煮、氣炸都好吃又營養 把豆包切成長條跟...
食材：豆包、黑龍薄鹽白蔭油膏、紅蘿蔔、玉米筍、黑龍黑豆蔭油、水、酪梨油、蔥段
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豆包蛋餅
魚的動脂動日常早餐吃飽飽的蛋白質滿滿偽蛋餅料理 「豆包蛋餅」（熱量估計：320大卡包含配料） 🐟 通常100克的純豆包都富含了20克以上的蛋白質...
食材：豆包、小黃瓜、雞蛋、泡菜
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氣炸鍋無粉香蕉布朗尼
魚的動脂動日常減肥也能吃的無加粉幸福甜點提案 熱量只有250大卡「氣炸鍋無粉香蕉布朗尼」 🐟 減肥的過程中難免會想吃甜點 那這道簡單的小甜品就很...
食材：香蕉、雞蛋、純可可粉
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韓式泡菜櫛瓜炒雞胸肉
魚的動脂動日常不到200大卡減肥也能吃好吃的韓式料理提案 「泡菜櫛瓜炒雞胸肉」 🐟 櫛瓜真的是百搭食材 煎、炒、煮、氣炸來吃都好吃！ 這次分享的...
食材：櫛瓜、雞胸肉、薄鹽醬油膏、泡菜、白胡椒、蒜末
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氣炸豆包黃瓜捲
魚的動脂動日常230大卡的氣炸鍋料理提案「氣炸豆包黃瓜捲」 🐟 最近購入了新的食材生豆包～ 是植物性的蛋白質，也是高營養、高蛋白的 食材～豆腐吃...
食材：生豆包、小黃瓜
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南瓜豆腐雞肉丸子
魚的動脂動日常400大卡的南瓜蛋白質料理提案 「南瓜豆腐雞肉丸子」 🐟 今天分享一道好吃又能消耗南瓜的料理提案 除了南瓜的營養外 加入豆腐和雞胸...
食材：南瓜、太白粉、鹽滷豆腐、醬油膏、雞胸肉、香油
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氣炸秋葵雞肉捲
魚的動脂動日常170大卡的氣炸鍋料理提案「氣炸秋葵雞肉捲」 🐟 氣炸鍋料理真的是夏天一生推的廚具 東西放進去就不用管它時間到就自己變好吃啦💖 今...
食材：秋葵、醬油、雞胸肉片、酪梨油
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義大利香料烤櫛瓜番茄
魚的動脂動日常🍳不到150大卡的超級簡單料理提案 「義大利香料烤櫛瓜番茄」 🐟 夏季櫛瓜便宜又好吃 低熱量又不用開火夏天吃超級適合 材料簡單備好...
食材：櫛瓜、牛番茄、橄欖油油、義大利香料
