夏日涼拌開胃菜 - 小黃瓜木耳
克莉絲踢Na爽脆的小黃瓜 搭上脆口的木耳 還有那蒜香酸甜醬汁 一次可以吃掉一盒的美味呀～
食材：小黃瓜、中型蒜頭、小黑木耳、白糖、白醋、白糖、鹽、鹽、芝麻香油、清醬油
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夏日必備 泰式涼拌海鮮雞胸肉
克莉絲踢Na酸甜帶點辣的醬汁 搭配上海味十足的食材 水嫩的雞胸肉 清甜的蔬菜們 完全是夏日最佳夥伴 👏🏻👏🏻👏🏻
食材：玉米筍、泰式涼拌醬、洋蔥、蕃茄、鹽、白糖、小花枝、干貝、薄鹽醬油、蝦子、檸檬、魷魚、蒜末、雞胸肉、蔥、黃豆芽
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30分鐘上菜-彩椒蒸蛋盅 減醣料理
克莉絲踢Na彩椒的甜味搭配上蒸蛋的滑嫩 再加上大蝦的海味提鮮 簡直減醣人的天堂❤️
食材：彩椒、蛋、大蝦、柴魚粉、鹽、醬油、水
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大家都愛補❤️ 青木瓜燉排骨
克莉絲踢Na青木瓜燉至軟綿 排骨嫩又多汁 紅棗枸杞讓湯頭自然甜 真的好好喝～
食材：青木瓜、豬肋排、枸杞、紅棗、水、鹽、米酒
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超下飯料理👉蘆筍杏鮑菇玉米筍沙茶炒
克莉絲踢Na沙茶下飯的口味 蘆筍脆脆 杏鮑菇軟嫩 玉米筍鮮甜 好好吃～
食材：杏鮑菇、沙茶醬、玉米筍、水、蘆筍、蒜頭
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減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉
克莉絲踢Na蘿蔓的爽脆 搭上番茄酸甜開胃 水煮鮪魚畫龍點睛 一次吃10個都可以❤️
食材：蘿蔓、牛番茄、水煮鮪魚、水煮蛋、洋蔥、南瓜籽、檸檬汁、核桃、番茄醬
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熱炒最愛點👉山蘇炒丁香
克莉絲踢Na真的超級愛山蘇的口感 季節到了 菜市場都很便宜
食材：山蘇、蒜頭、澎湖丁香魚、鹽
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夏季料理❤️ 絲瓜蛤蜊
克莉絲踢Na絲瓜清甜 蛤蜊鮮 連湯都可以配飯
食材：絲瓜、蛤蜊、薑絲、紅蘿蔔、鹽、水、橄欖油
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大人小孩都愛 ❤️ 番茄燉牛肉
克莉絲踢Na番茄酸酸甜甜 配上牛腩的軟嫩 蔬菜讓湯頭鮮甜 小朋友也能吃唷
食材：牛番茄、大白菜、牛腩、白蘿蔔、杏鮑菇、青蔥、紅蘿蔔、醬油、番茄醬、橄欖油、米酒、洋蔥、水、冰糖
