起士歐姆蛋 文文

食材:蛋、起士片、蕃茄、香菇、蒜頭、意大利香料、小黃瓜、黑胡椒粉、蕃茄醬、沙拉油、鹽

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奶酪(低熱量) 文文

食材:鮮奶、吉利丁片、白砂糖

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白蘿蔔泡菜 文文

食材:小白蘿蔔、大辣椒、蒜頭、烏醋、糖、鹽

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紅燒土魠魚 文文

食材:土魠魚尾巴(手掌大)、洋蔥、薑絲、蔥、糖、醬油、米酒、胡椒粉

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港式豆豉蒸排骨肉 文文

食材:大排骨肉、醬油、白胡椒粉、豆鼓(豆瓣)、麻油、太白粉、糖、辣椒、蒜頭

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金針菇肉末炒豆腐(低熱量) 文文

食材:金針菇、肉末、嫩豆腐、蒜頭、蔥、香菇素蠔油、胡椒粉、麻油、醬油、太白粉、米酒

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玉米筍白磨菇炒木耳(低熱量) 文文

食材:玉米筍、白蘑菇、黑木耳、紅蘿蔔、蒜頭、香菇素蠔油、醬油、白胡椒粉、洋蔥

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涼拌蓮耦 文文

食材:蓮藕、烏醋、糖、麻油

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蔥爆五花肉 文文

食材:五花肉、蔥、蒜頭、糖、醬油、白胡椒粉、米酒

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羊肉爐 文文

食材:帶皮 羊肉、白蘿蔔、杏鮑菇、羊肉爐藥包、老薑、麻油、豆腐乳、醬油(或辣豆瓣醬)、米酒、鹽

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泰式打拋豬(大份的喔!) 文文

食材:豬絞肉(肥:瘦=3:10)、九層塔(葉子)、蒜頭、番茄、魚露、米酒、蠔油/醬油膏、檸檬汁、大辣椒、洋蔥、胡椒粉、醬油、糖

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韓式泡菜肉片飯捲 文文

食材:飯、泡菜、洋蔥、蒜頭、熟芝麻、火鍋肉片、鹽巴、米酒、紅蘿蔔絲、海苔、醬油

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