冰鎮黃椒湯
Gooday好日食譜台灣人對湯的概念總覺得應該熱呼呼的，連大熱天的也要喝上一晚熱湯才行。不過這道冰涼的前湯，顏色悅目，又辣得恰到好處，同樣可以讓人發汗...
食材：黃椒、大蕃茄、大蒜/紅蔥頭、洋蔥、橄欖油、紅酒醋、鹽、胡椒、辣椒粉/辣椒
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地瓜上菜：地瓜冰淇淋
Gooday好日食譜地瓜含有大量碳水化合物，搭配充滿脂肪的鮮奶油、蛋白質豐富的雞蛋，製作成自製冰淇淋，適合當作小朋友的點心。只要避免製作成太甜，就算是...
食材：地瓜、牛奶、鮮奶油、蛋黃、蜂蜜、水
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地瓜上菜：地瓜蝦湯
Gooday好日食譜蝦子中含有豐富的牛磺酸，有助於肝臟的解毒，同時讓中氣旺盛，也可增強腎臟的功能。 這道料理蛋白質豐富，脂肪少，也很適合作為瘦身食品。...
食材：地瓜、蝦子、綠花椰菜、大蒜、生薑、乾辣椒、醬油、鹽巴、胡椒、勾芡水、芝麻油、水、油〈煎炒用〉
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地瓜上菜：地瓜蒸雞
Gooday好日食譜以地瓜取代馬鈴薯，料理後會散發一股自然的甜味。 雞肉中有豐富的優質蛋白質，能促進腦部活動，外皮富含大量的膠原蛋白，對皮膚美容極有幫助。
食材：雞肉、地瓜、紅蘿蔔、洋蔥、大蒜、青辣椒
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地瓜上菜：地瓜營養鍋飯
Gooday好日食譜這是放入各種材料，讓營養均衡搭配的營養鍋飯。 利用石鍋煮飯，不僅美味，也可完整保存食材的營養成分。 加入含有豐富胡蘿蔔素的紅蘿蔔、...
食材：地瓜、紅蘿蔔、黑豆、豌豆、泡脹的米、水
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番茄也能這樣做：番茄牛奶凍
Gooday好日食譜Q彈口感與清爽的風味很迷人。請細細品嚐淡淡的番茄香。 適合當作孩子的點心或是下午茶的小點。
食材：動物性鮮奶油、細砂糖、吉利丁片、無鹽番茄汁、小番茄
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番茄也能這樣做：水果番茄義大利麵
Gooday好日食譜活用水果番茄特有甜味的簡單義大利麵。 鯷魚的鹹更襯托出果香風味。 美味又健康： 預防代謝症候群、瘦身、提升免疫力、美肌、消除疲勞
食材：水果番茄、高麗菜、橄欖油、大蒜末、鯷魚、鹽、義大利麵、橄欖油（提香用）
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番茄也能這樣做：蒜味鮮蝦小番茄
Gooday好日食譜蒜味（ajillo）鮮蝦小番茄 「ajillo」是西班牙語「大蒜風味」的意思。 請好好享受蝦子的彈牙口感及番茄的鮮味。 美味又健...
食材：蝦子、小番茄、橄欖油、大蒜末、辣椒（切小段）、基本番茄醬、鹽、起司粉、乾燥荷蘭芹
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番茄也能這樣做：番茄奶油起司塊佐蜂蜜
Gooday好日食譜看起來像是紅白棋盤般摩登的開胃菜。 醇甜的蜂蜜加上微辣的黑胡椒，讓人一吃上癮的好味道。 好吃又健康：美肌、消除疲勞
食材：番茄、奶油起司、蜂蜜、粗磨黑胡椒、橄欖油
