土耳其烤雞肉(kebab)
Charlotte Huang生酮可(keto friendly) 非生酮者可用一般的墨西哥薄餅 (corn tortilla)，生酮者使用生酮玉米薄餅keto...
食材：雞胸肉、希臘優格、蒜泥、芫荽粉、孜然粉、紅甜椒粉 paprika、肉桂粉、卡宴辣椒粉、洋蔥粉、黑胡椒粉、檸檬汁、橄欖油
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炸豆腐
Charlotte Huang生酮可(keto friendly)
食材：板豆腐、蒜泥、糖/甜味劑、辣椒碎、香菜碎、醬油膏、蕃茄醬、醋、水
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生酮蛋餅
Charlotte Huang生酮可(keto friendly)
食材：杏仁粉、椰子粉、洋車前子粉、鹽、蛋、椰子油、熱水
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菲律賓風味醋烹雞
Charlotte HuangPhillipines chicken adobo 生酮可(keto friendly) 這道菜會偏酸，不喜歡太酸的可以用1/2...
食材：雞翅根、月桂葉、蘋果醋、日式清酒、醬油、洋蔥碎、糖/代糖、紅辣椒、黑胡椒、蔥花、薑泥、香葉碎、蒜碎、魚露
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炒磨菇
Charlotte Huang生酮可(keto friendly)
食材：無鹽奶油、磨菇、洋蔥碎、蒜碎、白酒、百里香碎、香菜碎
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巴斯克芝士蛋糕
Charlotte Huang生酮可(keto friendly)
食材：奶油乳酪(室溫軟化)、鮮奶油、香草精、糖/代糖、蛋、杏仁粉
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南蠻炸雞
Charlotte Huang生酮者可以以低碳麵(杏仁粉，椰子粉等)代替麵粉，若要較佳口感，可以用40克的低碳粉混合10克的麵粉
食材：帶皮雞腿肉、麵粉、辣椒粉、白胡椒粉、醬油、鹽、味霖、水煮蛋、料酒、蘋果醋、美奶滋、蛋、糖/代糖、洋蔥碎、薑泥、巴西里葉碎、乾辣椒、鹽和黑胡椒
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舞菇豆腐羹
Charlotte Huangketo friendly (生酮可) 生酮者可使用生酮甜味劑，也可以用psyllium husks 取代太白粉水
食材：杏鮑菇、舞菇、蒜碎、嫩豆腐、蔥花、雞湯、蠔油、糖、麻油、太白粉水
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韓式燉牛肋條
Charlotte Huangketo friendly (生酮可) 若嚴格生酮者，可以少放紅，白蘿蔔 生酮者可使用生酮甜味劑
食材：牛肋條、白蘿蔔(切塊)、蒜泥、紅蘿蔔(切塊)、薑泥、洋蔥(切塊)、醬油、鳥眼椒、糖、韓式燒酒、韓式辣椒粉、韓式青梅精、黑胡椒粉、水
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麻辣火鍋湯底
Charlotte Huangketo friendly (生酮可)
食材：鳥眼椒、紅辣椒、花椒粒、植物油、大蒜、薑片、辣豆瓣醬、辣椒粉、醬油、雞湯、糖、蔥、鹽
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芝士牛肉湯
Charlotte Huangketo friendly (生酮可)
食材：無鹽奶油、牛絞肉、洋蔥碎、奶油乳酪、蕃茄膏、芥茉醬、大蒜粉、煙燻甜紅椒粉、黑胡椒粉、牛肉湯、切達芝士、鮮奶油
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墨西哥燉牛絞肉飯
Charlotte Huangketo friendly (生酮可) 生酮者可使用藜麥，非生酮者可使用白飯
食材：橄欖油、洋蔥塊、卡宴辣椒粉、蒜碎、義式香料、牛絞肉、肉桂粉、蕃茄塊、孜然粉、三色藜麥、芫荽粉、雞湯、洋蔥粉、黑豆、煙燻甜紅椒粉、紅甜椒(切小塊)、海鹽、蔥花、芝士絲
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伯爵茶乳酪鏡面蛋糕
Charlotte Huang吉利丁可使用片狀或是粉狀
食材：杏仁粉、巧克力粉、吉力丁、糖、飲用水、吉利丁、無鹽奶油、牛奶、飲用水、糖、伯爵杯包、伯爵茶包、糖、奶油奶酪、水、希臘優格、檸檬汁
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泰北咖哩湯麵
Charlotte Huang生酮可使用蒟蒻麵 (Konjac noodles) 非生酮者可使用一般麵條或雞蛋麵(egg noodles)
食材：麵條、橄欖油、泰式紅咖哩、椰奶、雞湯、魚露、糖、雞胸肉、香菜、蛋、空心菜
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生酮布朗尼keto brownie
Charlotte Huang食材：椰子油、糖、香草精、蛋、可可粉、椰子粉、泡打粉、鮮奶油
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法式鹹派quiche
Charlotte Huang生酮者使用生酮派皮，非生酮者使用一盤法式派皮 生酮派皮 https://icook.tw/recipes/405795
食材：蛋、帕馬森芝士、牛奶、鮮奶油、鹽、黑胡椒、洋蔥塊、雞胸肉(切塊)、蘑菇、菠菜、芝士絲
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生酮派皮keto pie crust
Charlotte Huang食材：杏仁粉、無鹽奶油、糖、鹽、蛋
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墨西哥夾餅 Mexican taco
Charlotte Huang生酮可(keto friendly) 非生酮者，用一般的墨西哥玉米薄餅 生酮者，可使用 生酮玉米溥餅 https://icook....
食材：牛絞肉、孜然粉、紫洋蔥、紅甜椒粉paprika、糖、酸奶油、蒜粉、白醋、芝士絲、辣椒粉、香菜碎、義式綜合香料、鹽、黑胡椒、蒜碎、蕃茄醬tomato paste
