烤箱料理-奶香烤蔬菜（櫛瓜/馬鈴薯）
胖美樂の日常飯食好愛吃櫛瓜和紅黃椒！用烤箱烤超方便！ 這道料理如果單純用黑胡椒，香料、鹽巴調味，可作為一道無負擔的健康餐 但只要多加入起司片，就會...
食材：櫛瓜、粉紅鹽（任何鹽巴均可）、紅黃椒、洋蔥、小磨坊羅勒葉、小磨坊義大利香草、馬鈴薯、起司片、小磨坊黑胡椒
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低熱量的茭白筍炒蛋
胖美樂の日常飯食茭白筍的熱量十分低，100克的茭白筍只有22大卡 如果正值減肥時期，或是當日其他道料理熱量偏高時，就可以選擇搭配這道茭白筍炒蛋一起上桌🧡
食材：茭白筍、蛋、白胡椒、鹽巴、蔥、蒜頭、醬油
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金沙苦瓜（鹹蛋苦瓜）
胖美樂の日常飯食食材：苦瓜（山苦瓜亦可）、糖、鹹蛋、蔥、蒜頭、辣椒、米酒、水
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螞蟻上樹
胖美樂の日常飯食家裡冰箱冷凍區常會分裝好150克左右的絞肉 只要搭配櫥櫃裡常備的龍口冬粉 就能立刻做好這道簡單又下飯的料理
食材：豬絞肉、醬油、冬粉、薑一小塊、豆瓣醬、蔥、糖、白胡椒粉、蒜頭、香油、水
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黑胡椒醬奶油鐵板豆腐（激推）
胖美樂の日常飯食這道の黑胡椒醬真的非常美味 完全像是外面賣的 *參考ig「大象主廚」的食譜稍微改變（加量黑胡椒）
食材：豆腐（雞蛋豆腐、板豆腐都可）、蔥、水、洋蔥、醬油、蠔油、米酒、糖、紅蘿蔔、番茄醬、蒜頭、黑胡椒粒、玉米筍、奶油、水、玉米粉（可不加）
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經典日式親子丼
胖美樂の日常飯食食材：去骨雞腿排、醬油、洋蔥、醬油、蛋、米酒、味霖、米酒、水
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冰鎮脆口の香鬆龍鬚菜沙拉
胖美樂の日常飯食食材：龍鬚菜、香鬆、冰水（或事先做好冰塊）、桂冠沙拉（一條200g)
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好下飯啦三杯雞
胖美樂の日常飯食食材：好市多去骨清雞腿、老薑片、醬油、冰糖、米酒、蒜頭（不用切，整瓣使用）、醬油膏、白胡椒、九層塔、辣椒、黑麻油、米酒、食用油
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香濃蕃茄羅宋湯（鷹嘴豆、無肉）
胖美樂の日常飯食🍅蕃茄味濃厚，而且很多蔬菜 也可以在隔天早餐和法式長棍麵包或熱壓吐司一起享用
食材：番茄、洋蔥、西洋芹（可不加）、馬鈴薯、紅蘿蔔、鷹嘴豆（購於家樂福，罐裝）、蒜頭、薑、黑胡椒、義大利香料（小磨坊）、羅勒粉（小磨坊）、高湯塊（可不加）、番茄醬
