亮比

可樂雞翅

亮比

可樂雞翅實在是適合配飯，單吃也可以很幸福的一道，大人小孩絕對都難以抵擋這個魅力。

食材：雞翅、醬油、蒜頭、米酒、薑、青蔥、白胡椒、可樂

地瓜豆乳燕麥粥

亮比

這是懶惰的早晨，突發奇想的懶人料理，不只0技術，只要開火10鐘就可以等收成，而且作為一個擁有優質澱粉的主食，隨便配點蔬菜和肉就覺得...

食材：無糖豆漿、地瓜、燕麥、藜麥

彩虹三明治

亮比

五顏六色的彩虹三明治，不僅可愛好吃，也大大滿足一餐所需要的營養元素！特別適合野餐帶出去哦！

食材：番茄、胡蘿蔔、雞蛋、雞胸肉（切薄片）、美生菜、紫洋蔥、吐司、花生醬

泰式檸檬魚

亮比

泰式檸檬魚是泰式經典菜之一，濃郁的檸檬味和軟嫩的魚肉非常搭，選一條新鮮的魚來清蒸，每一口都是酸酸的鮮甜滋味哦～

食材：鮮魚（建議盧魚、石斑魚片）、蒜頭、蔥段、薑（老薑即可）、蔥花、米酒、生辣椒、檸檬、糖（紅糖）、飲用水、魚露

橙香雞腿排

亮比

以橙汁入菜，讓平凡的雞腿排多了些獨特的香氣。來一口香氣十足、表皮香脆的雞腿排嗎？

食材：去骨雞腿排、柳橙（一顆榨汁，一顆擺盤）、蜂蜜、鹽巴

梅漬番茄

亮比

炎炎夏日，來道梅漬番茄吧！冰鎮過的小番茄吸滿酸梅和蜂蜜的汁，酸酸甜甜～是大人小孩都會喜歡的一道涼菜哦。

食材：小番茄、酸梅、飲用水（要能蓋過番茄）、細砂糖、檸檬（榨成汁）、蜂蜜

低脂越式春捲

亮比

低熱量、蔬菜多又能吃到蛋白質，非常清爽！適合夏天也適合減肥的高顏值料理！

食材：去殼蝦仁、生菜（建議結球萵苣）、魚露、檸檬、胡蘿蔔、蒜頭、小黃瓜、越式澱粉條（米線）、乾辣椒（或鮮辣椒）、越式米餅、飲用水、雞胸肉（可做第2種口味）

傳統白菜滷

亮比

經典的小吃白菜滷，傳統的古早味再加上白菜的鮮甜，令人回味無窮的回甘。

食材：白菜、乾香菇、魚露、蝦米、蠔油、白胡椒粉、炸豬皮（豆皮也可以）、鹽巴、蒜頭