生酮煎餅（老爺爺低碳預拌粉）
Ida Tang食材：老爺爺低碳麵包預拌粉、蛋
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雞腿排綜合帖
Ida Tang總在好市多扛2斤雞腿排後研發出的多種作法。 因為想做個總結方便自己之後看，所以沒有太多照片請見諒。
食材：雞腿排、味增、韓式辣醬、鹽麴
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無糖可樂滷肉（低醣、生酮適用）
Ida Tang食材：帶皮五花肉、鳥蛋、纖維可樂、海帶、醬油、米酒、油豆腐、貢丸、萬用滷包、蒟蒻、杏鲍菇
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低醣-香草雞胸
Ida Tang忽然很想炒香料，讓香氣瀰漫整個廚房是廚娘心中一個浪漫的角落。這個配方可以做任何低油脂肉品，拿來滷豬里肌也很適合。一次可以做稍多的份...
食材：雞胸、百里香、迷迭香、香菜子、白胡椒粒、月桂葉、鹽
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生酮便當菜。氣炸酪梨鑲蛋
Ida Tang簡單高油脂，生酮推薦。
食材：酪梨、蛋、鹽、油
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氣炸蛋餃（生酮適用）
Ida Tang食材：蛋餃
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一鍋到底生酮巧達濃湯
Ida Tang脂肪炸彈，生酮適用
食材：鮮奶油、去骨雞腿排、蛤蠣、洋菇、蝦仁、奶油、青花菜
