天貝魚香茄子
蔬食天貝天貝 魚香茄子 天貝退冰切適口小丁 茄子切滾刀塊 當季綠竹筍煮熟 切小小丁 老虎醬＋豆瓣醬＋一點糖 天貝煎香起鍋 茄子小火煎熟...
食材：天貝、茄子、熟竹筍、老虎醬、豆瓣醬、糖
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香煎天貝 佐 香椿醬
蔬食天貝香煎天貝 佐 香椿醬 天貝退冰切片煎香香 香椿醬拌一點蔭油 即可上菜
食材：天貝、香椿醬、蔭油
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小芥菜炒天貝
蔬食天貝食材：小芥菜、天貝
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天貝意大利麵
蔬食天貝天貝意大利麵 天貝推冰切小小丁 杏鮑菇切小小丁 番茄喜歡多一點，切小丁 麵先下鍋煮數熟備用 起油鍋天貝小丁煎香香 下蕃茄丁煮透茄...
食材：天貝、番茄、杏鮑菇
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豆豉天貝炒糯米椒
蔬食天貝食材：天貝、糯米椒、黑豆豉
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天貝異國風拌烏龍麵
蔬食天貝食材：天貝、杏鮑菇、青椒、青花筍、鷹嘴豆、巴薩米克醋
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紅麴金沙天貝炒鷹嘴豆
蔬食天貝食材：天貝、紅麴鹹蛋、鷹嘴豆、秋葵
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豉椒天貝
蔬食天貝豉椒天貝 天貝退冰切小長條 甜椒切小長條 花椰菜拖拖，甜椒川燙好 天貝下鍋煎香料，下豆豉爆香，加入燙好的甜椒，續炒入味，即可起鍋...
食材：天貝、紅甜椒、黃天椒、花耶菜、黑豆豉
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蔴香天貝油飯
蔬食天貝食材：尖糯米、天貝、香菇、杏鮑菇、薑、白胡椒、醬油
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彩椒天貝……烤味噌
蔬食天貝彩椒天貝……烤味噌 天貝不用退冰直接進小烤箱烤8分鐘 味噌加一些辣椒醬調一點水 我加的是自製的老虎醬 水果彩椒切小口 烤香的天貝切...
食材：天貝、紅黃水果彩椒、味噌、老虎醬或辣椒醬
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四川泡菜炒天貝
蔬食天貝食材：天貝、四川泡菜
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鷹嘴豆天貝咖哩飯
蔬食天貝天貝咖哩飯 今天的是 鷹嘴豆天貝 馬鈴薯、南瓜、洋蔥、紅椒、黃椒、白花椰、毛豆仁 營養滿點喔
食材：鷹嘴豆天貝、馬鈴薯、洋蔥、南瓜、白花耶、毛豆仁、紅椒、黃椒、素食咖哩塊、咖哩粉
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金沙天貝
蔬食天貝天貝退冰煎香 鹹蛋切碎 炒香鹹蛋起泡後放入天貝炒融合，即可起鍋
食材：天貝、鹹蛋
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粉蒸天貝佐南瓜
蔬食天貝天貝退冰切小片 地瓜或南瓜去皮切小塊先蒸熟 天貝用醬油，蕃茄醬，甜麵醬，一點酒，糖，少許辣椒醬，略醃入味 天貝裹上粉蒸粉 將蒸好的...
食材：天貝、南瓜或地瓜、粉蒸粉
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輕食天貝沙拉
蔬食天貝食材：天貝、秋葵、青花椰菜芽菜、優格
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山苦瓜炒天貝
蔬食天貝食材：天貝、山苦瓜、鹹鴨蛋
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天貝炒酸豇豆
蔬食天貝食材：酸豇豆、天貝
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天貝蛋燥拌秋葵
蔬食天貝食材：天貝、蛋、秋葵
