減重8
Joyce Huang洋蔥蛋，板豆腐，蝦仁，雞胸肉，魚肉，四季豆
食材：洋蔥、雞胸肉
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減重7
Joyce Huang乾煎豆皮，滷蛋滷雞腿滷豆干海帶，黑米飯，花枝，蝦仁
食材：滷鍋、青菜
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減重6
Joyce Huang燙青菜(加全聯芝麻醬),豆腐，油豆腐，豆干，豆皮，香菇，杏鮑菇角，毛豆，煎蛋
食材：豆腐
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減重5
Joyce Huang香菇，鯖魚，肉片，魷魚，海帶，豆腐，四季豆
食材：鯖魚
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減重4
Joyce Huang豆腐，魚肉，豌豆苗，豆干，香菇，海帶，大白菜，貢丸，地瓜，小香腸
食材：小香腸、地瓜
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減重3
Joyce Huang小章魚，南瓜，蝦子，秋葵，毛豆，水煮蛋
食材：水煮蛋、南瓜
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減重2
Joyce Huang豆腐毛豆黃豆芽雞胸肉燙青菜
食材：板豆腐、冷凍毛豆、雞胸肉
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減重1
Joyce Huang一碗公豆芽菜，煎蛋，肉塊，還有快壞掉的水果，冰箱有啥就清啥
食材：豆芽菜、煎蛋
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減醣減重高蛋白餐
Joyce Huang煮了五年的便當菜，我女兒上台大了，應該感謝媽媽我多年的辛苦。 接著不是中學生便當了，而是我自己的減肥懶人餐 一次作八盤，急速冷...
食材：水煮梅花肉、蒸地瓜、炒蝦、秋葵、水煮蛋剖開，免得微波爆炸、芥藍菜、麻油杏鮑菇、水煮大香菇、玉米筍
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中學生便當-
Joyce Huang1.蒜炒毛豆玉米 2.芹菜蝦仁肉絲 3.番茄豆芽炒豆皮 4.炒娃娃菜
食材：一堆菜
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中學生便當-味增吳郭魚
Joyce Huang1.味增吳郭魚湯（海帶，油豆腐一起煮） 2.韭菜豆芽，順便把肉薄片丟進去，很快熟 3.蝦仁蒜炒毛豆 5.清蒸紅蘿蔔
食材：一堆菜
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中學生便當-又見毛豆
Joyce Huang1.滷蛋+滷海帶 2.小黃瓜炒玉米筍 3.毛豆炒雞丁 4.蒜頭炒四季豆
食材：龍鳳冷凍毛豆
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中學生便當-蝦仁毛豆娃娃菜
Joyce Huang1.氣炸冷凍雞塊 2.蒜炒毛豆蝦仁 3.蘿蔔貢丸湯 4.娃娃菜炒肉皮（簡易版滷白菜）
食材：一堆材料跟冷凍雞塊
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中學生便當-一堆豆豆高蛋白餐
Joyce Huang1.昨晚的苦瓜小魚乾丸子湯 2.今晚的香菜皇帝豆排骨湯 3.蒜炒四季豆牛肉 4.滿滿的蔥蛋 5.豆皮炒毛豆
食材：龍鳳冷凍毛豆，料理比較快
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中學生便當-氣炸柳葉魚
Joyce Huang氣炸柳葉魚 氣炸芋頭酥 番茄炒蛋 炒四季豆 螞蟻上樹 五穀雜糧飯
食材：柳葉魚、芋頭、冬粉肉燥蔥胡椒油膏辣椒、番茄+蛋、四季豆
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中學生便當-多利魚奶焗娃娃菜
Joyce Huang煎荷包蛋 奶焗娃娃菜 小黃瓜拌炒雞丁 氣炸多利魚塊 氣炸雞塊
食材：奶醬塊+娃娃菜、調味冷凍雞塊、其他省略
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中學生便當-咖哩冬粉杏鮑菇
Joyce Huang氣炸鍋烤杏鮑菇 炒筊白筍玉米筍雙筍 炒綠花椰 咖哩雞肉冬粉 海鮮天婦羅
食材：咖哩雞肉鳥蛋馬鈴薯紅蘿蔔、氣炸杏鮑菇+胡椒鹽、花椰菜、筊白筍+玉米筍、海鮮天婦羅、燕麥糙米飯
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中學生便當-茄子香腸
Joyce Huang蒜炒毛豆雞胸肉 茄子 魚肉香腸 水煮蛋 甜豆
食材：毛豆、雞胸肉、茄子、甜豆、水煮蛋
