打拋豬蝦仁🍤飯
Daily Practice打拋豬蝦仁🍤飯 50+的年紀， 最煩惱的是吃得跟過去一樣多， 體重卻失控的往上飆！ 又減脂又不至於太乏味的打拋蝦仁飯， 不僅可...
食材：豬絞肉、牛蕃茄、九層塔葉、蝦仁、蔬菜
-
-
蒸蛋湯
Daily Practice蒸蛋湯是容易上手又營養滿分的簡單湯品，適合大人小孩動手做做看。
食材：雞蛋、香菇、柴魚片、冬菜、豬肉火鍋片、醬油、胡椒、米酒
-
地中海軟絲燉飯
Daily Practice將燉飯塞進軟絲內醬燒後再切塊，每嚼一口除了可嚐到燉飯的奶油香，和QQ軟軟的軟絲口感搭配是一種難喻的好滋味喲！
食材：軟絲、義大利米、洋葱、好巿多蛤蜊濃湯罐頭、猴茸香菇、培根肉、鮭魚菲力、醬油、糖、薑、胡椒
-
香煎鹹豬肉
Daily Practice鹹豬肉是方便料理的食材。 然而巿面上的鹹豬肉很多，添加的成份不透明也讓人擔心。 其實用簡單的調味料，就可以在家自己醃鹹豬肉，過程十...
食材：三層肉、蒜末、鹽、五香粉、黑胡椒
-
豆干炒肉片（絲）
Daily Practice汆燙過的豆干，讓不用為炒熟豆干而讓豆干過焦。如果可以的話可選擇用黑毛豬肉片入菜，有別於一般的冷凍肉片，口感更好，讓這道簡單料理更添風味。
食材：豆干、蒜瓣、黑毛豬肉片（絲）、辣椒、青葱、鮮香菇、醬油、蠔油、糖、胡椒、花椒粒
-
蔬食什錦煮
Daily Practice用簡單的食材為自己煲一碗簡單，無負擔的輕食蔬食什錦煮。 這是道忙碌時可以很快備完料並且完成的料理。 一鍋裡有滿滿的蔬菜及食材，再盛...
食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、香菇、蘋果、蒟蒻、醬油、蠔油、糖、胡椒粉、八角、青葱
-
藜麥毛豆
Daily Practice喜歡交朋友， 如果你也喜歡料理，手作及生活， 歡迎您加入我哦！
食材：蒸熟藜麥、洋葱末、紅蘿蔔末、毛豆、鹽、黑胡椒、苦茶油（可用其他油取代）
-
十分鐘快速料理。 五香滷豆干
Daily Practice簡單的五香滷豆干,利用炒糖色,可以縮短滷的時間,快速料理好這道美味好下飯的五香滷豆干哦!
食材：豆干、蒜瓣、糖、醬油、蠔油、胡椒、五香粉、八角
-
香蒜乾煎扁鱈（大比目魚）
Daily Practice喜歡和大家分享健康營養的料理。喜歡東弄西弄也喜歡交朋友。歡迎加我的IG dailypractice.vv 交個朋友吧！
食材：厚切大扁鱈、鹽、黑胡椒、蒜頭、紅葱頭、油
-
香蒜乾煎無骨牛小排
Daily Practice喜歡和大家分享健康營養的料理。喜歡東弄西弄也喜歡交朋友。歡迎加我的IG @wolousu 交個朋友吧！
食材：無骨牛小排、蒜瓣、黑胡椒、鹽、油、迷迭香
