氣炸鍋 鱈魚香絲
Simple Cooking食材：北海道鱈魚香絲
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三種食材做無麩質蛋糕
Simple Cooking無油無糖無麵粉的地瓜蛋糕，減肥中的無負擔甜點。
食材：地瓜、蛋、黃豆粉、泡打粉
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烤鮪魚豆腐馬鈴薯餅
Simple Cooking很像海鮮餅，包著海苔吃，真的超美味的。
食材：馬鈴薯、燕麥片、嫩豆腐、鮪魚罐頭、素蠔油、白胡椒粉
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無油無糖無粉馬鈴薯鹹餅乾
Simple Cooking只要2樣食材的低卡鹹餅乾。
食材：馬鈴薯、燕麥片、黑胡椒粒、義大利綜合香料、鹽
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紅蘿蔔燕麥豆腐煎餅
Simple Cooking低卡早餐。
食材：紅蘿蔔、嫩豆腐、蛋、燕麥片、咖哩粉、胡鹽
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低卡咖哩燴冬粉
Simple Cooking滿滿蔬菜的咖哩，再加上涼拌豆腐與鮪魚罐頭肉，就是一份簡單低卡又超有飽足感的晚餐了。
食材：牛頭牌咖哩塊、素蠔油、冬粉、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥
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無油無糖無粉地瓜燕麥可可餅乾
Simple Cooking吃膩的蒸地瓜，還可以變身為低卡的零食哦。
食材：地瓜、燕麥片、蛋、可可粉
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烤馬鈴薯片
Simple Cooking簡易的烤箱料理，酥脆軟嫩不一的口感很迷人。
食材：中型馬鈴薯、橄欖油、鹽、意大利綜合香料、蒜頭
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自製黑芝麻土司抹醬
Simple Cooking不用額外花錢買黑芝麻醬，自己做的，少了添加物，還可以自己調甜度，省錢又健康。
食材：黑芝麻粉、蜂蜜
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不用洗鍋煎魚法
Simple Cooking利用烘焙紙，簡單完成無油免洗鍋煎魚。
食材：秋刀魚、鹽
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香蕉燕麥軟式餅乾
Simple Cooking這是一份很健康的烤餅乾，利用香蕉本身的甜取代糖，黑芝麻粉又是很好的油脂來源，黃豆粉則添加香氣，也是不錯的早餐選擇哦。
食材：香蕉、燕麥片、黃豆粉、黑芝麻粉
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超低卡番茄橘子沙拉
Simple Cooking低卡無油又超有飽足感的一道美容養顏健康沙拉。
食材：番茄、橘子、鹽、義大利綜合香料、黑胡椒粒
