轻食沙拉

💗安妮招卡~

简单方便的一餐

食材:生菜、熟玉米、初榨橄榄油、杏仁/坚果类、优格、蔓岳莓/干果、牛奶、炸鸡块/任何肉类、甜椒粉、蒜头粉、盐 & 黑胡椒

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轻吃沙拉

💗安妮招卡~

新年吃了那么多油腻食物~是该吃些沙拉

食材:生菜、果仁(烤熟)、橄榄油、水煮蛋( 切块)、balsamic 醋/任何果醋、培根(烤熟)、盐、肉卷/烤鸡肉、黑胡椒、干果( 选择性)、优格

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~ broccoli soup ~

💗安妮招卡~

营养满分的西式汤品~不需要过量的肉& 淀粉也可以饱饱。 🤗

食材:青花野菜( 烫熟)、白野菜(烫熟)、蒸熟马铃薯、培根(炒熟过)、水、盐、黑胡椒

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zuchini pizza 😘

💗安妮招卡~

健康又容易

食材:节瓜 ( zuchini )、番茄、cheedar cheese、mozarella 起士、盐、黑胡椒、橄榄油

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蔬菜芝士Omelette

💗安妮招卡~

好吃又漂亮早餐~ 开始每一天

食材:鸡蛋、豆浆/牛奶、盐胡椒、Cheddar cheese、长菜豆( 切一口分量)、绿叶蔬菜、番茄(切半)、油

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好吃Zucchini (节瓜)pizza

💗安妮招卡~

丰富的材料,加上一些创意, 美味的减肥/瘦身pizza就出炉 😍

食材:Cheddar 芝士、Zucchini ( 节瓜)、番茄粒( 切半)、盐&黑 胡椒、番茄糊、芝士片、蛋、洋葱丁、胡萝卜丝、意大利香料、水、玉米粒、花野菜

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简单营养brunch

💗安妮招卡~

周末来个简单营养早午餐~能量满满 🤗

食材:面包、西葫芦、西葫芦丁、花野菜、玉米粒、烟熏培根丁、洋葱丁、蒜头丁、鸡蛋、番茄丁、番茄蓉tomato puree、水、盐和胡椒、甜羅勒

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西式早餐

💗安妮招卡~

简简单单一个brunch

食材:盐、蛋、墨西哥饼、牛奶、马令薯、黑胡椒、烟熏培根、小葱头、玉米粒、盐 & 黑胡椒

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