班尼克蛋早餐
💗安妮招卡~周末早晨， 来份自己喜欢 如西式早餐店所准备的高级早餐＋拉铁～ 好好放松🌸
食材：厚面包、芝士、节瓜/黄瓜、培根/火腿、蛋、水果、盐、黑胡椒
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轻食沙拉
💗安妮招卡~简单方便的一餐
食材：生菜、熟玉米、初榨橄榄油、杏仁/坚果类、优格、蔓岳莓/干果、牛奶、炸鸡块/任何肉类、甜椒粉、蒜头粉、盐 & 黑胡椒
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轻吃沙拉
💗安妮招卡~新年吃了那么多油腻食物~是该吃些沙拉
食材：生菜、果仁(烤熟)、橄榄油、水煮蛋( 切块)、balsamic 醋/任何果醋、盐、培根(烤熟)、肉卷/烤鸡肉、黑胡椒、干果( 选择性)、优格
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~ broccoli soup ~
💗安妮招卡~营养满分的西式汤品~不需要过量的肉& 淀粉也可以饱饱。 🤗
食材：青花野菜( 烫熟)、白野菜(烫熟)、蒸熟马铃薯、培根(炒熟过)、水、盐、黑胡椒
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zuchini pizza 😘
💗安妮招卡~健康又容易
食材：节瓜 ( zuchini )、番茄、cheedar cheese、mozarella 起士、盐、黑胡椒、橄榄油
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蔬菜芝士Omelette
💗安妮招卡~好吃又漂亮早餐~ 开始每一天
食材：鸡蛋、豆浆/牛奶、盐胡椒、Cheddar cheese、长菜豆( 切一口分量)、绿叶蔬菜、番茄(切半)、油
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好吃Zucchini (节瓜)pizza
💗安妮招卡~丰富的材料,加上一些创意, 美味的减肥/瘦身pizza就出炉 😍
食材：Cheddar 芝士、番茄粒( 切半)、Zucchini ( 节瓜)、盐&黑 胡椒、番茄糊、芝士片、Cheddar 芝士、洋葱丁、蛋、胡萝卜丝、意大利香料、水、玉米粒、花野菜
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简单营养brunch
💗安妮招卡~周末来个简单营养早午餐~能量满满 🤗
食材：面包、西葫芦、西葫芦丁、花野菜、玉米粒、烟熏培根丁、洋葱丁、蒜头丁、鸡蛋、番茄丁、番茄蓉tomato puree、水、盐和胡椒、甜羅勒
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西式早餐
💗安妮招卡~简简单单一个brunch
食材：盐、墨西哥饼、蛋、马令薯、牛奶、黑胡椒、烟熏培根、小葱头、玉米粒、盐 & 黑胡椒
