馬鈴薯燉牛肉— 外宿非常懶人版-電鍋搞定
Mari有隻小綿羊 他羊毛白如雪出門在外只有跟室友借的小電鍋和自己的小飯鍋的鍋子，又不想瓶瓶罐罐一直買，索性省去很專業的清酒、味霖，用現成自己有的煮出來也還不錯，...
食材：馬鈴薯、小洋蔥、牛肉片、醬油、米酒
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雞肉蔬菜捲-雞里肌
Mari有隻小綿羊 他羊毛白如雪不想讓老爸老媽吃進過多來自碳水化合物的熱量，想積極補充蛋白質和蔬菜纖維等等，於是用低脂部位的雞肉，包起蔬菜條騙過肉食主義的老爸，雖...
食材：蔬菜、起司片、雞里肌、米酒、橄欖油、鹽巴、黑胡椒
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香蕉重可可布朗尼-減糖、減油、減澱粉
Mari有隻小綿羊 他羊毛白如雪看到家中熟透的香蕉該怎麼辦？拿來取代糕點中的澱粉和糖最好！ 改善原本重可可布朗尼的食譜，將奶油減半、去掉砂糖、將中筋麵粉去掉超過一...
食材：奶油、雞蛋、熟透香蕉、中筋麵粉、黑可可粉
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玉子燒早餐盤
Mari有隻小綿羊 他羊毛白如雪因為想研究出好吃、方便、快速又不失健康的早餐，好為親愛的家人開始活力的一天，所以想到比蛋餅更健康，但又可以撇除台式蛋餅多餘的澱粉，...
食材：黃金泡菜、玉米筍、雞蛋、杏鮑菇、牛奶、日式醬油
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菇雞蒸蛋
Mari有隻小綿羊 他羊毛白如雪外宿只有小電鍋怎麼辦？一切從簡！ 蒸蛋能讓你吃得健康又高蛋白～ 雞蛋和雞胸肉是非常好的蛋白質，完美的一餐！
食材：雞胸肉、金針菇、雞蛋、醬油、苦茶油
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重可可布朗尼-Gloria cooks
Mari有隻小綿羊 他羊毛白如雪不喜歡太甜所以糖只放了一點點，可可味非常香，適合搭配冰淇淋一起食用，需要的材料不多、步驟也簡單，做起來省時間，是家裏簡單又健康的點...
食材：奶油、糖、雞蛋、中筋麵粉、黑可可粉
