馬鈴薯燉牛肉—�外宿非常懶人版-電鍋搞定
馬鈴薯燉牛肉—外宿非常懶人版-電鍋搞定

出門在外只有跟室友借的小電鍋和自己的小飯鍋的鍋子,又不想瓶瓶罐罐一直買,索性省去很專業的清酒、味霖,用現成自己有的煮出來也還不錯,天...

食材:馬鈴薯、小洋蔥、牛肉片、醬油、米酒

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雞肉蔬菜捲-雞里肌
雞肉蔬菜捲-雞里肌

不想讓老爸老媽吃進過多來自碳水化合物的熱量,想積極補充蛋白質和蔬菜纖維等等,於是用低脂部位的雞肉,包起蔬菜條騙過肉食主義的老爸,雖然...

食材:蔬菜、起司片、雞里肌、米酒、橄欖油、鹽巴、黑胡椒

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香蕉重可可布朗尼-減糖、減油、減澱粉
香蕉重可可布朗尼-減糖、減油、減澱粉

看到家中熟透的香蕉該怎麼辦?拿來取代糕點中的澱粉和糖最好! 改善原本重可可布朗尼的食譜,將奶油減半、去掉砂糖、將中筋麵粉去掉超過一半...

食材:奶油、雞蛋、熟透香蕉、中筋麵粉、黑可可粉

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玉子燒早餐盤
玉子燒早餐盤

因為想研究出好吃、方便、快速又不失健康的早餐,好為親愛的家人開始活力的一天,所以想到比蛋餅更健康,但又可以撇除台式蛋餅多餘的澱粉,而...

食材:黃金泡菜、玉米筍、雞蛋、杏鮑菇、牛奶、日式醬油

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菇雞蒸蛋
菇雞蒸蛋

外宿只有小電鍋怎麼辦?一切從簡! 蒸蛋能讓你吃得健康又高蛋白~ 雞蛋和雞胸肉是非常好的蛋白質,完美的一餐!

食材:雞胸肉、金針菇、雞蛋、醬油、苦茶油

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重可可布朗尼-Gloria cooks
重可可布朗尼-Gloria cooks

不喜歡太甜所以糖只放了一點點,可可味非常香,適合搭配冰淇淋一起食用,需要的材料不多、步驟也簡單,做起來省時間,是家裏簡單又健康的點心...

食材:奶油、糖、雞蛋、中筋麵粉、黑可可粉

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