氣炸四季豆雞胸肉豆包卷
Iris值得被健身教練、營養師大力稱讚的健康食譜！使用綜合二次釀造及日式釀造工藝的李錦記 頭道零添加原釀醬油，簡單做出蛋白質滿滿又好吃到不...
食材：李錦記 頭道零添加原釀醬油、豆包、四季豆、雞胸肉、黑胡椒、雞蛋
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醬燒里肌豆腐卷
Iris當你想要來個蛋白質大餐，可以不再吃無聊的雞胸肉，用里肌肉包豆腐，再使用醬香醇厚、鮮甜回甘的李錦記 頭道零添加原釀醬油，簡單調味、美...
食材：李錦記 頭道零添加原釀醬油、里肌肉片、板豆腐
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涼拌小黃瓜皮蛋
Iris夏天要來了，不怕！運用李錦記 頭道零添加原釀醬油，讓這道涼拌菜好吃又健康！
食材：小黃瓜、皮蛋、李錦記 頭道零添加原釀醬油、白醋、麻油、芝麻、辣椒、香菜
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低脂滷味
Iris不可能這麼簡單的滷味，你還不學起來～ 只要選擇適合的食材，搭配李錦記 頭道零添加原釀醬油，你也能在家出滷味攤！
食材：板豆腐／硬豆腐、杏鮑菇、李錦記 頭道零添加原釀醬油、紅蘿蔔、萬用滷包、鮮切南瓜、蔥段、鵪鶉蛋、薑片、娃娃菜、小辣椒、蒜頭、食用水
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韭菜菇菇炒櫛瓜麵
Iris減醣飲食大紅人「櫛瓜」可以怎麼變化出美味料理呢？不要再只會用煎的，搭配醬香醇厚的李錦記 頭道零添加原釀醬油調味，讓你的飲控生活好吃...
食材：李錦記 頭道零添加原釀醬油、櫛瓜、紅蘿蔔、乾香菇、黑蠔菇、韭菜、雞蛋、蒜末
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減醣米紙韭菜餡餅
Iris下午茶想吃鹹點，自己動手做！ 運用米紙以及李錦記 頭道零添加原釀醬油簡單調味，就能做出減醣好味道！
食材：李錦記 頭道零添加原釀醬油、韭菜、杏鮑菇、雞蛋、雞胸肉
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龜甲萬味自慢–日式醬燒醬｜醬燒豆腐粉絲煲
Iris食材：龜甲萬味自慢系列-日式醬燒醬、白菜、香菇、木耳、紅蘿蔔、冬粉、雞蛋豆腐
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龜甲萬味自慢–薑汁燒肉用醬｜四季豆肉卷
Iris薑汁燒肉來點蔬菜吧！龜甲萬把日本人愛吃的薑汁燒肉變成方便料理的調味醬包了！今天用「龜甲萬味自慢系列-薑汁燒肉用醬」調味把四季豆肉卷...
食材：龜甲萬味自慢系列-薑汁燒肉用醬、四季豆、梅花肉片、芝麻
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龜甲萬味自慢–日式味增醬｜味增高麗菜卷
Iris從日式關東煮裡面的高麗菜卷聯想的創意調味，運用龜甲萬味自慢–日式味增醬變化菜卷調味，更凸顯了食物本味，增加鮮甜。
食材：龜甲萬味自慢–日式味增醬、高麗菜葉、金針菇、梅花肉片、紅蘿蔔
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龜甲萬味自慢–日式味增醬｜日式味增炒雞腿
Iris當媽媽變不出菜色時，龜甲萬味自慢系列簡直是最厲害的幫手！簡單的加入料理，不需要其他調味料，就可以增加料理豐富度跟層次感，美味上桌！...
食材：龜甲萬味自慢–日式味增醬、雞腿肉、杏鮑菇、蔥、紅蘿蔔
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起司烤蔬菜烘蛋
Iris最簡單美味又營養的蛋料理！
食材：雞蛋、花椰菜、培根、紅黃彩椒、起司片、橄欖油
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蓮藕香菇烏骨雞湯
Iris冷冷的冬天就要來一碗蓮藕香菇烏骨雞湯補補身體啦！
食材：烏骨雞腿、薑片、紅棗、乾香菇、切片蓮藕、米酒
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香蘋南瓜濃湯
Iris在寒冷的冬天喝上一碗香蘋南瓜濃湯，暖心又暖胃！
食材：南瓜、洋蔥、華盛頓宇宙脆™蘋果、培根、無鹽奶油、鮮奶油、罐頭高湯
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紅酒燉牛肉
Iris冬季料理首推「紅酒燉牛肉」，朋友聚會、情侶約會，端這道上桌直接100分！
食材：牛肋條、洋蔥、蒜頭、牛番茄、減鈉番茄醬、義大利香料、鹽、紅酒、低筋麵粉
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咖哩小籠湯包讚！
Iris不可能有人不喜歡咖哩！這道包含蛋白質、蔬菜、澱粉，營養均衡又美味的料理推薦給在飲食控制的各位！
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、咖哩塊、灣仔碼頭灌湯小籠包、橄欖油、開水
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超美味香菜醬佐小籠湯包
Iris在宵夜時間打開冰箱拿出「灣仔碼頭灌湯小籠包 豬肉口味」想填飽肚子，但身為香菜國國民，怎麼能少了香菜搭配呢？這道香菜沾醬搭配小籠湯包...
食材：辣椒、蒜頭、香菜、昆布醬油、烏醋、白醋、灣仔碼頭灌湯小籠包
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蝦仁炒蛋
Iris擔心過年期間吃太多油膩膩的年菜，可以搭配富含蛋白質的蝦仁炒蛋，補充蛋白質也不擔心熱量過高，維持健康體態！
食材：蝦仁、雞蛋、米酒、鹽巴、蔥、奶油、春風蜂巢藍捲筒廚房紙巾
