鮪魚起司豆皮蛋餅(減醣食譜)

食材:豆皮、水煮鮪魚罐頭、胡椒鹽或料理鹽、蛋、韓式辣醬(可有可無)、起司

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鹹水雞/鹽水雞(減醣食譜)

食材:綠花椰菜、玉米筍、蔥、紅蘿蔔絲、蒜、四季豆、鹽巴、黑木耳、白胡椒、小黃瓜、黑胡椒、雞柳(或雞胸、雞腿肉)、辣椒(看個人)

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溏心蛋

食材:蛋(常溫/冷藏都ok)、熱水、味醂、醬油、清酒、月桂葉、八角

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蕃茄蛋花湯(減醣版)

食材:牛番茄、蔥段、鹽巴、蛋、烹大師、豆腐、白胡椒、茼蒿(青菜)1小把、清水

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佛卡夏

食材:高筋麵粉、橄欖油、水、迷迭香、黑胡椒、香草糖(或砂糖)、蒜頭、海鹽、鹽、義式香料、酵母粉

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