良良 的個人照片
喜歡料理,喜歡簡單料理。 看著餐桌上的菜餚被吃光是最大成就感。 希望家人吃得開心又健康。
食譜
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麻婆豆腐拌麵佐秋葵
麻婆豆腐拌麵佐秋葵
天天外食很累 每天不知道要吃什麼很倦 簡單食材讓自己輕鬆帶便當 份量自行控制,不浪費食物 環保愛地球,身體也更愛您

食材:麵條、秋葵、鹽、水、豬肉罐頭1個、傳統豆腐1塊、蕃茄醬

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三菇油雞
三菇油雞
#食材可於全聯購物中心取得。 #快速上菜,五分鐘變大廚。 #蔬菜任意變換,隨喜好調整。

食材:美白菇、金針菇、無骨醉油雞腿、菇、小黃瓜、水、鹽巴

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嫩炒娃娃菜拌小人參
嫩炒娃娃菜拌小人參
清爽的夏季蔬菜,討巧的娃娃菜口感鮮脆,份量與大小都適合擺盤,簡單清洗無需過於複雜的切剁。 紅蘿蔔又稱小人參,胡蘿蔔素含量高於番茄的...

食材:娃娃菜(瓣)、胡蘿蔔(絲)、鰹魚粉、鹽巴、葵花油

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煙燻鮭魚捲青蔬
煙燻鮭魚捲青蔬
夏天炎熱無食慾,這道涼爽的前菜可讓用餐的人食慾大開。 想宴客時不知怎麼開場?這道前菜也是相當方便快速又高級。 不必艱深的技巧,不需...

食材:煙燻鮭魚片、履歷胡蘿蔔、清水、美國青花菜(莖梗)、鹽巴、熟水冰塊、自磨式七彩胡椒粒、熟涼水

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香煎翼板霜降牛排
香煎翼板霜降牛排
煎牛排不頭痛,快速料理6分鐘,鮮甜軟嫰又多汁。 跟著作,在家也能舒服吃牛排。 材料簡單,可在全聯買到,讓追求效率的人都可容易上手。

食材:美國翼板霜降牛排、喜馬拉雅自磨式玫瑰鹽、清水、自磨式七彩胡椒粒、鹽巴、迷迭香、履歷胡蘿蔔、蘿勒葉、翠玉娃娃菜、美國青花菜

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美顏抗老青花菜炒胡蘿蔔絲
美顏抗老青花菜炒胡蘿蔔絲
清爽美味簡單上桌,川燙搭配拌炒,視覺色彩豐富,少油少鹽更健康。 料理簡單且手順不複雜,適合平日少蔬菜的上班族假日或平日下班後快速上菜。

食材:美國青花菜、紅蘿蔔絲、雪花牛油、鰹魚粉、鹽巴

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