花椰菜聖誕花圈

花椰菜、芋泥、小番茄、草莓，一盤「聖誕花圈」富含花青素、維生素A、維生素C、澱粉。 曾看過教會長輩做，實在創意十足，長輩用的是馬...

食材：紫花椰菜、冷凍芋頭、草莓、小番茄、椰奶、鹽

椰奶燉水梨

天氣漸冷，椰奶配上南杏、肉桂粉燉煮，暖暖的香氣四溢，水梨潤肺，享用冬天暖暖的下午茶。 阿嬤已經戴假牙多年，這甜點很適合老人家，特...

食材：世紀水梨、椰奶、北杏片、肉桂粉、薄荷葉

印尼泡菜炒豬肉（25分鐘上桌）

甜甜辣辣的印尼泡菜炒豬五花，20分鐘上桌，全家白飯吃光光！ 也可使用市面常見韓國泡菜噢！

食材：豬五花薄片、印尼泡菜、糖（視情況調味）

起司白花椰菜地瓜濃湯

滿滿的鈣質、維他命C、蛋白質，加入些許澱粉，一碗湯滿足營養要素需求。

食材：白花椰菜、地瓜、黑胡椒、起司、白胡椒鹽、雞湯、牛奶、鮮奶油、洋蔥、迷迭香、枸杞、雞胸肉、奶油

金沙蟹肉絲瓜盅

鹹蛋拌炒絲瓜，提出絲瓜的鮮甜，搭配冬粉、米飯、飯都很適合。

食材：絲瓜、蟹肉棒、蒜、鹹蛋、沙拉油

海鮮南瓜濃湯盅

天氣轉涼，來個栗子南瓜海鮮濃湯暖胃。

食材：栗子南瓜（小）、洋蔥、黑胡椒、小熱狗、白胡椒鹽、蝦仁、花枝丸、鮮奶、鮮奶油、有鹽奶油