絲瓜蛋蝦仁
艾薇的料理試煉絲瓜口感清爽，蝦仁鮮甜，煎蛋增加飽足感，營養均衡，加麵配飯單吃都可以，適合減醣控制食用
食材：絲瓜切片、米酒、蛋、蝦仁、鹽巴、胡椒粉、蒜頭切末
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野菇雞肉烘蛋
艾薇的料理試煉假日來點高纖高蛋白料理，減輕負擔 食材變化多，可清冰箱
食材：雞里肌肉、洋蔥丁、鹽、胡椒粉、舞菇、松露粉（可忽略）、青花菜、雞蛋、牛奶（可忽略）
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奶油地瓜餅
艾薇的料理試煉得到一大袋地瓜後，努力清地瓜 簡單的日式點心，有興趣可以試試
食材：地瓜、太白粉、醬油、味霖、糖、鹽、糖、奶油
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豆漿豆腐魚湯
艾薇的料理試煉吃膩了一般魚湯嗎？ 換個濃郁清爽，補足一天的蛋白質 適合冷冷的冬天來一碗
食材：烏魚、豆腐、鹽、胡椒、無糖豆漿、昆布高湯、黑胡椒、鴻禧菇、辣粉、高麗菜、蒜頭、薑絲
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洋蔥雞湯
艾薇的料理試煉洋蔥雞湯多了甜味，比香菇雞湯更好喝 單喝下麵都很方便，颱風天的好選擇
食材：去骨雞腿排、鹽、洋蔥、蒜頭、黑胡椒、白胡椒、鴻禧菇、蔥
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梅子燒雞
艾薇的料理試煉太熱胃口不好嗎？ 鹹酸辣入味，口水分泌不會讓你失望
食材：無骨雞腿排、馬鈴薯、醬油、米酒、梅子、味霖(糖）、蔥、鹽、辣椒、胡椒、蒜頭
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鮮蝦南瓜燉飯
艾薇的料理試煉簡單又多一點講究 南瓜的甜帶出好風味 下雨天的美食饗宴😋
食材：栗子南瓜、鹽、蝦子、黑美人菇、胡椒、綠花椰、黑胡椒、米、蒜頭、牛奶
