簡單蔥肉捲（生酮、低醣、無澱粉）
食材：豬肉片、蔥段（香菇洋蔥都可）、米酒、牙籤、五香粉、黑胡椒粉、無添加醬油、辣椒（辣椒油）、蒜末
焗烤時蔬豬排（雞腿排）
食材：雞腿排（豬排）、時蔬（洋蔥、青椒）、哈筏第切片乾酪、安柏雙色乳酪絲、香料-紅椒粉、香料-胡椒粉、香料-洋香菜、草飼奶油(或橄欖油）
奶油煎雞腿（無澱粉、低醣、生酮）
食材：橄欖油、蒙特婁香料、洋蔥、無鹽草飼奶油（總統牌）、花椰菜🥦
黃金亞麻籽香料吐司（生酮、低醣、無澱粉）
食材：乳酪絲、黃金亞麻籽粉、帶皮杏仁粉、雞蛋、燕麥麩粉、橄欖油、起司粉、玫瑰鹽（或海鹽）、香料-紅椒粉/粗黑胡椒、香料-大蒜粉/義大利香料
培根辣椒乳酪蛋（低醣、生酮、無澱粉）
食材：全聯買博客培根、蛋、乳酪絲、傑克辣椒乾酪、你喜歡的香料（勿加鹽巴）
傑克辣椒漢堡丸子（生酮、低醣、無澱粉）
食材：紅龍漢堡排（需退冰）、傑克辣椒乾酪、蛋（可略）、香料（胡椒、紅椒粉）、匈牙利紅椒粉
低醣重乳酪蛋糕（生酮、無澱粉）
食材：塔皮-帶皮杏仁粉、塔皮-敲碎核桃、奶油乳酪、塔皮-奶油、起司粉、室溫土雞蛋、檸檬、赤藻糖醇
寵物鮮食-羊肉蒔蔬拌飯
食材：羊肉、胡蘿蔔、蘆筍、高麗菜、無糖優格、各式蔬菜、無糖豆漿