簡單蔥肉捲(生酮、低醣、無澱粉)

食材:豬肉片、蔥段(香菇洋蔥都可)、米酒、牙籤、五香粉、黑胡椒粉、無添加醬油、辣椒(辣椒油)、蒜末

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焗烤時蔬豬排(雞腿排)

食材:雞腿排(豬排)、時蔬(洋蔥、青椒)、哈筏第切片乾酪、安柏雙色乳酪絲、香料-紅椒粉、香料-胡椒粉、香料-洋香菜、草飼奶油(或橄欖油)

奶油煎雞腿(無澱粉、低醣、生酮)

食材:橄欖油、蒙特婁香料、洋蔥、無鹽草飼奶油(總統牌)、花椰菜🥦

黃金亞麻籽香料吐司(生酮、低醣、無澱粉)

食材:乳酪絲、黃金亞麻籽粉、帶皮杏仁粉、雞蛋、燕麥麩粉、橄欖油、起司粉、玫瑰鹽(或海鹽)、香料-紅椒粉/粗黑胡椒、香料-大蒜粉/義大利香料

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培根辣椒乳酪蛋(低醣、生酮、無澱粉)

食材:全聯買博客培根、蛋、乳酪絲、傑克辣椒乾酪、你喜歡的香料(勿加鹽巴)

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傑克辣椒漢堡丸子(生酮、低醣、無澱粉)

食材:紅龍漢堡排(需退冰)、傑克辣椒乾酪、蛋(可略)、香料(胡椒、紅椒粉)、匈牙利紅椒粉

低醣重乳酪蛋糕(生酮、無澱粉)

食材:塔皮-帶皮杏仁粉、塔皮-敲碎核桃、奶油乳酪、塔皮-奶油、起司粉、室溫土雞蛋、檸檬、赤藻糖醇

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寵物鮮食-羊肉蒔蔬拌飯

食材:羊肉、胡蘿蔔、蘆筍、高麗菜、無糖優格、各式蔬菜、無糖豆漿