櫻花蝦 鐵鍋飯
櫻花蝦 鐵鍋飯

鑄鐵鍋燒的飯,又Q又香呢~有剩飯做成飯團一樣好吃!

食材:白米、糙米、水、櫻花蝦、乾香菇、昆布、鹽巴

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香蕉蛋糕~鬆餅粉做的喔
香蕉蛋糕~鬆餅粉做的喔

家𥚃有放過頭超熟的香蕉嗎?別急著丟掉 這是拿來做香蕉蛋糕的上等材料呢~

食材:超熟香蕉、雞蛋、鬆餅粉、黑糖、無鹽奶油、鮮奶or動物性鮮奶油、鹽、核桃

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  • 20 跟著做
雞蛋布丁~簡單材料與步驟第一次就成功
雞蛋布丁~簡單材料與步驟第一次就成功

孩子們超愛的營養小點,無任何化學添加,自己做最安心

食材:雞蛋、鮮奶、動物性鮮奶油、天然香草籽、砂糖

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  • 1 跟著做
土魠魚開陽白菜魯
土魠魚開陽白菜魯

開飯~蛋白質蔬菜都有啦

食材:土魠魚、白菜、乾蝦米、乾香菇、沙茶醬、紅蘿蔔、蒜頭、醬油、辣椒

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肉骨茶清燉豬腳~鑄鐵鍋料理一鍋到底
肉骨茶清燉豬腳~鑄鐵鍋料理一鍋到底

食材:肉骨茶包、蒜頭、豬腳、蘿蔔、蛤蜊

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  • 1 跟著做
涼拌結頭菜~開心又開胃
涼拌結頭菜~開心又開胃

食材:結頭菜、柴魚醬油、冰糖、開水、粗顆粒楜椒鹽、白醋、檸檬、小辣椒(視個人口味填加)

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  • 2 跟著做
家常紅燒牛肉~一鍋到底.鑄鐵鍋料理
家常紅燒牛肉~一鍋到底.鑄鐵鍋料理

食材:牛腩、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、牛蕃茄、薑、水、蔥、醬油、米酒、冰糖

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  • 10 跟著做
泰式涼拌海鮮
泰式涼拌海鮮

過冬至了還這麼熱,怎麼辦? 涼拌~涼拌~涼拌海鮮就對了! 無油煙料理,低脂丶高蛋白~吃光不怕胖!

食材:白蝦、透抽中卷、檸檬、新鮮乾貝、蒜頭、小朵木耳(脆的)、柴魚醬油、香菜、魚露、冰糖、辣椒

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紅蔥頭炒肉末
紅蔥頭炒肉末

只要豬絞肉和紅蔥就能有一道下飯的美味喔❤

食材:豬絞肉、紅蔥頭、米酒、醬油

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吻仔魚韮黃烘蛋
吻仔魚韮黃烘蛋

滿滿蛋白質的雞蛋和吻仔魚,加上高纖韮黃,營養美味都滿分的10分鐘上菜好料理

食材:吻仔魚、韮黃、蛋、鹽、白楜椒

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地瓜片起司燒
地瓜片起司燒

地瓜乃優質澱粉是比白米飯更好選擇,但常常不知道怎麼樣把它變得有趣丶美味人人愛, 在這𥚃跟大家介紹一個完全不用技術絕無挫敗感的好方法,...

食材:有機地瓜、焗烤用乳酪絲、黑胡椒海鹽

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