【趁熱品嚐】松板燴彩蔬
Yujuan Chou每日要五色蔬果均衡飲食！ 光這一道～就讓你大大滿足 在蔬菜的清脆口感中帶有肉躁的香氣～ 所有的營養都兼顧到了！！
食材：松板豬肉、鮮香菇、甜豆、花椰菜、紅椒1顆、辣椒少許、紅椒、辣椒少許、辣椒、醬油、肉躁醬
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盛夏水果優格脆片
Yujuan Chou優格冰涼的酸甜口感與蒟蒻帶勁的Q彈 混合著中間夾層的Special K香脆片～ 吃到最後則滿是水果的大大滿足 非常有層次的吃法 ...
食材：SpecialK脆片、奇異果、蔓越莓、原味優格
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【趁熱品嚐】聰明鈣多多■吻仔魚五彩蛋炒飯■
Yujuan Chou精簡的一盤炒飯 充滿了吻仔魚的鈣質和蔬菜的纖維 和媽媽對孩子滿滿的愛～❤ 常常令人卻步的薑、蒜具調整體質功效 可促進...
食材：隔夜飯、三色豆、洋葱、吻仔魚、青葱、大蒜、嫩薑、雞蛋、鹽、白胡椒粉、黑芝麻
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【趁熱品嚐】輕日式烏龍拉麵
Yujuan Chou誰說吃一定要去餐廳才能吃到好吃的拉麵 一道非常繽紛營養的日式烏龍湯麵 在家自己快速輕鬆煮，也能非常豪華 全家大小都愛不釋手哦！
食材：義美日式烏龍湯麵、火鍋肉片、小蕃茄、香菇丸子、紅蘿蔔、花椰菜、雞蛋、葱、海苔絲、日式昆布柴魚湯包
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肉醬豆腐燒
Yujuan Chou這道非常下飯，每次只要煮這一道 常常會被瞬間秒殺！ 豆腐和豆漿一樣，皆是由黃豆製成 營養成份高，而且料理變化很多 便宜的食材稍經加...
食材：雞蛋豆腐、花椰菜、葱、醬油膏、水、廣達香肉醬
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日式涼拌秋葵
Yujuan Chou秋葵是一道非常養胃的食材 提供了非常多的膳食纖維，整腸健胃 還有幫助骨骼發育調整體質的作用 而且熱量不高~~每100公克只有37大...
食材：秋葵、海苔芝麻、香菇昆布露、柴魚片
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金黃色的美味■日式雞肉咖哩■
Yujuan Chou咖哩簡易料理輕鬆煮 食材準備方面非常精簡 過程中完全不會有任何油膩感～ 拌飯、拌麵或沾食都非常好吃美味！ 肉類可依個人喜好改以牛肉...
食材：大雞腿3隻、洋葱、紅蘿蔔、馬鈴薯、花椰菜、佛蒙特咖哩、黑芝麻
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客家炒粄條
Yujuan Chou在炎炎夏日進廚房真的很要人命 吃膩了三菜一湯，偶爾想換換口味～ 利用廚房普見的食材～ 快速炒出一道料好實在、營養滿分 Q彈間帶有青...
食材：手工粄條、乾櫻花蝦、香菇、紅蘿蔔、葱、芹菜、豬肉絲、豆芽、高麗菜、蠔油、油葱酥
