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芋泥紫米壽司卷

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減肥想吃壽司～那來吃芋泥紫米壽司，含有高纖維芋頭和紫米，味道清新順口。芋泥內餡加入了甜味，增添壽司卷的風味。

食材：芋泥、紫米、蛋皮、紅蘿蔔、小黃瓜、肉鬆、減脂美乃滋

簡單炸地瓜

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簡單的炸地瓜，讓你吃的滿足又開心，地瓜是富含膳食纖維和維生素A，口感香脆可口，讓人一吃難忘。

食材：地瓜、地瓜粉、熱油

蒜蓉鮮蚵

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肥美的鮮蚵仔以蒜蓉、醋烹調而成，鮮蚵口感爽滑，味道香辣微酸，是一道美味可口又營養豐富的佳餚。

食材：鮮蚵、豆芽菜、醬油膏、九層塔、白醋、蕃薯粉、蒜末辣椒末、香油

簡單又暖心的麻油雞飯

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食材：白米、麻油、雞肉、薑、白胡椒粉、鹽、乾香菇泡水、開水、米酒

豆腐漢堡排

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豆腐漢堡排這是一道較為健康的漢堡排，利用豆腐代替肉類，富含植物性蛋白質，較低的脂肪含量，味道清淡，健康美味。

食材：豬絞肉、豆腐、開水、洋蔥、薄鹽醬油、黑胡椒粉、味醂、義大利綜合香料、味噌、雞蛋、太白粉、鹽

簡單快速又好吃的蘋果派🍎

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隨手可得的食材，包括蘋果、麵粉、糖、牛油等。這款蘋果派口感鬆軟，甜而不膩，帶有蘋果的香氣和酸甜味道，是一道美味又簡單的甜點。蘋果含...

食材：酥皮片、雞蛋、蘋果、砂糖、柳丁、奶油

露營便利-鹹蛋皮蛋透抽粥

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露營便利-鹹蛋皮蛋透抽粥是一款營養豐富、風味獨特的粥品，主要材料包括鹹蛋、皮蛋和透抽等食材，富含蛋白質、鈣質、鐵質等多種營養素，味...

食材：皮蛋、鹹蛋、雞蛋、透抽、烹大師鰹魚粉、鹽、米、水

黑胡椒洋蔥牛肉條

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唰嘴的牛肉條，一口牛肉一口洋蔥一口飯，好過癮

食材：牛排肉、洋蔥、黑胡椒顆粒、白胡椒粉、薄鹽醬油、蠔油、太白粉

紅燒烏魚

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紅燒烏魚是豐富蛋白質、微量元素(如鈉、鉀、鎂和鈣)及維生素(如維生素A、維生素D等)的料理。此菜色具濃郁的醬汁和鮮美的魚肉口感。

食材：烏魚、薑片、薄鹽醬油、二砂糖、蒜頭、開水、米酒、白胡椒粉

家庭版的壽喜燒

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想吃壽喜燒，但口袋破洞～教你在家裡也可以吃到壽喜燒～又飽又滿足😌

食材：豆腐、鴻禧菇雪白菇、日式醬油、紅蘿蔔、昆布、高麗菜、洋蔥、火鍋料、青蔥、豬肉片、柴魚包、水

今天開始沒有職場媽媽，只有一個被資遣媽媽

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如題

食材：雞排、百頁豆腐、小黃瓜絲、甘梅地瓜、香菜、百威、地瓜球、蘿蔔糕

非常簡單的炸醬麵

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這道非常簡單的炸醬麵料理不僅容易製作，而且美味可口。麵條口感Q彈，搭配香氣四溢的醬汁，能帶給您濃郁的口感和深厚的味道。

食材：紅蘿蔔、小黃瓜、小豆乾、木耳、絞肉豬、豆芽菜、豆瓣醬、烏龍麵、薄鹽醬油、白胡椒粉、二砂糖、蒜末、米酒

韓式奶油蜂蜜炸雞

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突然想吃韓式炸雞～來個簡單口味的試試看

食材：直接買外面的鹹酥雞，不要調味、洋蔥、蒜頭、奶油、蜂蜜

簡單到不行的可樂雞🤤

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快速又好吃的可樂雞，讓雞肉吃起來非常的嫩哦

食材：雞腿丁、可樂、白胡椒粉、薄鹽醬油、米酒、白胡椒粉、鹽、蒜末、薑片

嫩煎豆腐煲

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好吃又下飯的豆腐煲，嫩煎豆腐煲以豆腐為主要成分，搭配多種蔬菜和調味料，口感鮮嫩多汁，豆香濃郁，營養豐富，是一道健康美味的素菜料理。

食材：嫩豆腐或板豆腐、九層塔、薄鹽醬油、蒜末、二砂糖或白砂糖、太白粉、番茄醬、開水（太白粉用）、白開水、白胡椒粉

韓式泡菜豆腐鍋

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吃鍋的季節到了，來個酸辣的泡菜鍋吧

食材：豆腐、火鍋料、高麗菜、泡菜、薄鹽醬油、白胡椒粉、鰹魚粉、洋蔥

簡單又好吃的赤肉羹

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食材：赤肉羹、里肌肉、地瓜粉、太白粉、薄鹽醬油、木耳絲紅蘿蔔絲、五香粉、罐頭筍絲、白胡椒粉、柴魚片、蒜末、雞蛋、金針菇、白胡椒粉、薄鹽醬油、黑醋

不用烤箱的香酥馬鈴薯🥔

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喜歡吃薯塊，怕油膩～沒有氣炸鍋的也可以做起來～

食材：馬鈴薯、沙拉油、鹽