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牛油果花椰菜無飯壽司卷|低碳|生酮|素|

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花椰菜炒好真的好像飯，和渣男一樣可以騙人 最近有點懶沒有更新食譜（一直都很懶 現在有更重要的事情要做，為了拖延，就來更新食譜哈哈

食材：花椰菜、牛油果、醬油（吃太多會水腫呀！、油（炒菜用）、蛋、壽司紫菜

簡單到侮辱智商的椰子奶（植物奶 低碳生酮

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外面買的椰子植物奶，成份主要都是水和椰漿，不如自己做，省錢有更健康。

食材：椰漿、蜂蜜、冷開水、鹽

🥜花生可可奇亞籽布丁 🍫低碳生酮減脂

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好吃（懶得寫介紹又不想空掉）

食材：奇亞籽、杏仁奶（或其他奶）、花生醬、牛油（可不加）

超香濃杏仁奶✨比牛奶還低卡✨素的植物奶

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食材：杏仁、想要什麼口味就加什麼囉、冷開水（打奶用）、例如、鹽、香草精油、生存的意義（如有）

不用米做的飯［低卡 減脂 低碳 生酮 ］

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以後吃多多「飯」也不用害怕長胖了。 因為是用花椰菜做材料，吃到飽還能瘦。

食材：花椰菜、油、鹽

牛油果芝士吐司［素 生銅 低碳］

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連烤的時間十分鐘就可以了，以後多睡半小時也能吃個健康又好吃的生酮早餐了。

食材：低碳吐司(之前的食譜）、牛油果、鹽、素火腿、Pepper、lemon juice、起司、牛油

軟綿綿的吐司麵包 [生酮 低碳 素]

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生酮不難 做人更難 在減脂的朋友加油喔

食材：杏仁粉、核桃油（植物油也可）、赤藻糖醇 Erythritol、鹽、蛋、燕麥奶 （杏仁奶也可）、可可粉、肉桂粉、果仁碎