減脂餐*涼拌菠菜
關關連發兩天自煮的減脂晚餐😂 食材：菠菜、辣椒 調味：蒜片（蒜末）、辣椒、生抽、白醋、蠔油 #涼拌菠菜 #菠菜 #減脂 #減脂...
食材：菠菜、辣椒
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減脂餐*包菜伴雞蛋
關關好久沒更新減脂餐食譜啦😂 食材：包菜、雞蛋、辣椒 調味：蒜片（蒜末）、蠔油、生抽、白醋 #包菜拌雞蛋 #包菜 #高麗菜 #...
食材：包菜（高麗菜）、雞蛋、辣椒
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減脂餐*杏鮑菇拌洋蔥
關關目前台灣食安正因米酵菌酸中毒事件造成人心惶惶 有人造謠杏鮑菇曾驗出米酵菌酸？ 其實根本沒有，農業部有出來澄清 所以大家可以放心的吃...
食材：杏鮑菇、洋蔥、香菜、辣椒
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我🏠屁孩的早餐文*蔥油餅
關關巨好吃的雞蛋蔥油餅，一口就淪陷🥺 我就是忘記去補齊乳酪絲和生菜才沒加上去的 不然就更更更好吃了～今天只能簡配版😢 食材：蔥油餅...
食材：蔥油餅皮、雞蛋、火腿片、芝士片
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低脂小零食*枇杷果乾
關關上次蘋果乾我家屁孩沒吃到 於是我這次用了枇杷來做成果乾 但是超耗時！！！ 我烤了230分鐘也還沒完全烤到最乾 不趕時間的可以慢慢...
食材：枇杷
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減脂餐*蝦仁拌雞蛋
關關⚠️ 這裡頭有教你們如何煮出完美的水煮蛋煮法喲 （此方式是水煮法！電鍋不適用喲） 好吃又營養，減脂的人可以跟著我一起吃😗 ...
食材：雞蛋、蝦子
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我🏠屁孩的早餐文*大同電鍋蒸壽桃包子饅頭
關關⚠️ 此篇是無冷藏及冷藏版本（冷凍的不適用喲） 昨天因是觀音佛祖的佛辰，有去拜拜 所以今早給屁孩的早餐就圖個方便🤣 食材：壽...
食材：壽桃
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我🏠屁孩的早餐文*焦糖吐司布丁
關關有朋友問說「妳有在幫你們家屁孩做早餐嗎？」 答案是「有的」，沒想到朋友叫我出屁孩早餐教程😂 那你們答應我，一定要試試看這口！！！ ...
食材：雞蛋、吐司、砂糖、牛奶
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低脂小零食*0失敗空氣炸蘋果乾
關關姐妹們！！！家裡有沒有吃不完的蘋果🍎 快來試試自製的蘋果乾！ 無糖無油又健康👍🏻 追劇吃這個超讚～～～～ 有手有蘋果有空氣炸鍋就能...
食材：蘋果
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減脂餐*雞胸肉拌洋菇
關關好吃到不知道怎麼跟你們介紹了🥹 食材：雞胸肉（去皮）、口蘑（洋菇）、蒜末 調味：生抽（醬油）、料酒、黑白胡椒粉、黑胡椒粒、蠔油...
食材：雞胸肉、洋菇、蒜末
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減脂餐*番茄拌牛肉
關關不要問我飯前吃還是飯後吃！！！ 請當飯吃，戒斷澱粉ok🫠 #戒斷米飯 #戒斷麵條 真的嘎嘎香～不騙你們🤤 食材：牛肉、小...
食材：牛肉、小蕃茄
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掉秤餐*胡蘿蔔包菜炒蛋
關關我也是看其他小紅書學的這道料理～ 看他們介紹是說巨掉秤！ 所以我就試試 ⚠️ 我的胡蘿蔔絲及包菜是先川燙過的喲 吃起來清甜可口，營...
食材：雞蛋、包菜、胡蘿蔔、蒜末、辣椒
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減脂餐*雞蛋蝦仁抱豆腐
關關巨好吃！！！！ 真心推薦給正在減脂的朋友👍🏻 食材：雞蛋、蝦仁、豆腐、辣椒、蔥 醬汁：生抽、耗油、澱粉水 作法步驟：請看圖片 ...
食材：雞蛋、蝦仁、豆腐、辣椒、蔥
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掉秤餐*肉片炒蛋
關關不管是牛肉還是豬肉還是雞肉或是羊肉片， 可以試試這樣炒法來減脂🥳 肉片鮮嫩多汁，雞蛋蓬鬆入味 真的實在是好吃到想哭🥹 ⚠️ 食...
食材：肉片、雞蛋、蔥花
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空氣炸鍋版*無油炸雞塊薯條
關關你們相信嗎？ 在家也能炸出和外面賣的一毛一樣！ 而且還是健康無油的喲😌 #無需解凍 #無需解凍 #無需解凍（因為很重要，所以說...
食材：雞塊、薯條
